最近，大家最最煎熬的事兒莫過於——熱熱熱熱！無論你是開著車，還是躺在床上，都是一直在流汗。所謂是“出門5分鐘，流汗2小時。”
就連在冰城哈爾濱的小編都已經陸續進入清蒸、水煮、燒烤階段……簡直想分分鐘進入冬天模式。
這樣天氣，只想吃著冷飲，吹著空調，再衝個澡。不過，也一定要注意防暑啊！
充分補水，多喝熱水；
就餐前先喝少許涼湯或飲料，以促進消化液的分泌，從而提高食慾；
補充水和無機鹽，多食用含鉀高的食物如土豆、海帶、豆製品；多吃清熱利溼的食物，如苦瓜、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆；
多吃苦味蔬菜：苦瓜、萵筍、芹菜等都是很好的選擇；
運動後不宜冷水洗浴；
不宜用涼水衝腳；
高溫容易中暑，最好備一些常用的消暑藥物，以防不時之需，比如仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花等。
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