大暑節氣正是三伏天的中伏前後，是一年中氣溫最高的時候。
白居易的詩中寫道：何以消暑煩，端坐一院中。眼前無長物，窗下有清風。
雖然酷熱，卻也最適合靜心。
老話說“心靜自然涼”，每天傍晚一小時，關掉空調，開窗通風，與季節交流，喚醒身體的能量；或與家人、好友去山間、水邊。“納涼高數下，直坐落花中”其實是與自然親近、迴歸心靈的過程。
何為大暑
《月令七十二侯集解》中說：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣尤大也。”其氣候特徵是“鬥指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。”
大暑三候
初候腐草為營
熱風降臨的夜晚，螢火蟲會在腐草敗葉上飛來飛去，尋機捕食。
二候土潤溽暑
大暑時節，土壤高溫潮溼，很適宜水稻等喜水作物的生長。
三候大雨時行
大暑伏天，在雨熱同季的潮熱天氣，天空隨時都會形成雨水落下。
大暑雜談
吃荔枝
在大暑那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的習俗，叫做“過大暑。”在大暑節那天，親友之間，常以荔枝、羊肉為互贈的禮品。
喝暑羊
山東不少地區有在大暑到來這一天“喝暑羊”（即喝羊肉湯）的習俗。在棗莊市，不少市民在大暑這天到當地的羊肉湯館“喝暑羊”。
羊肉性溫補，食用、藥用皆宜。三伏天喝羊湯，配以辣椒油、醋、蒜等，全身大汗淋漓，可帶走五臟積熱，有益健康。
大 暑 養 生
主動出汗
利用早晚氣溫相對低的時候，出去散步或在室內有氧運動30分鐘左右。同樣是出汗，天熱時的被動出汗是人體淺表層出汗，而運動是真正的深層出汗。
這種由裡向外的主動出汗才是人體進行的適應性自我調節，出汗後不僅讓人感覺很舒服，更能提高耐熱能力。
熱水洗澡
有條件的話最好泡熱水澡，可以使體內外的血液循環保持良好狀態。
防止隱性脫水
人在不動的狀態下體內水分仍然不間斷的蒸發，醫學上稱“不感蒸發”，如夜裡睡覺時，可蒸發掉約3杯水。
所以在夏天我們不要等到口渴時才想起大口喝水，而應該以每一小時約半杯水的頻率，小口緩慢喝水，才能取到補水的效果。
高溫酷熱三伏天，
懶搖風扇納清涼。
池塘嬉戲避炎熱，
西瓜味美正甘甜。
正值大暑，一年中天氣最熱的時候，
大家外出要注意防曬，防止中暑哦
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