懷孕吃油膩的會有什麼反應？應該注意什麼？問答頭條網

2020-12-20 07:43:59 佚名

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懷孕了一個人吃養兩個人，飲食上就需要更加註重營養。但是孕期的飲食營養是有講究的，要儘量清淡易消化，儘量少吃油膩食物和辛辣刺激食物。油膩食物不是不能吃，是應該儘量少吃，因為油膩食物不好消化，對於進入孕期後胃腸本身就會有早孕反應的孕婦來說，負擔就更是加重了。而且油膩食物容易上火，懷孕後的女性一旦上火就容易發生便秘症狀，如果長時間便秘不僅影響孕婦自身健康，對胎兒的生長髮育也極為不利。何況便秘時間一長，就是正常人都會心情煩躁，孕婦就更容易有暴躁焦慮情緒了。孕婦的情緒對胎兒的健康生長髮育影響最大，從這一方面來說，孕期確實是不宜過多進食油膩食物的。

有的體質較弱且敏感的孕婦進食過多的油膩食物後，還會口舌生瘡，直接影響到孕婦正常的飲食，時間長了，胎兒生長所需營養也會受到影響。而且油膩食物造成的孕婦體內肝火過旺，容易給胎兒帶去過多的“胎毒”，孩子出生後都更容易患口瘡、膿包等病症。最重要的是油膩食物進食過多後，容易導致孕婦血脂血糖升高，嚴重的還有可能出現酮血癥。孕婦本身因為懷孕血容量增加，血脂也有所增長，要是油膩食物進食過多，血脂增長更多，就容易造成血管方面的疾病，這樣就會影響母體提供給胎兒的營養和供氧量，不利於胎兒的健康生長髮育。油膩食物容易導致人體肥胖，孕期肥胖不僅容易引起妊娠糖尿病，胎兒也容易生長過大，生產時就有可能發生難產，對孕婦和胎兒來說都絕不是件好事。

油膩食物的脂肪含量都高，孕婦進食多了高脂肪食物後，胎兒的大腦血流量都有可能受損，極為不利於胎兒出生後的身體健康。孕婦孕期的飲食有可能對胎兒的血管大腦等健康產生長期的影響，儘量少吃油膩食物，都可以起到降低孩子今後健康的風險。從最簡單的一方面來說，油膩食物容易造成飽腹感，孕期長時間進食油膩食物，會影響孕婦的食慾和食量，影響到胎兒生長髮育所需的營養量，對胎兒的健康帶來極大不利因素。而且，油膩食物很多都經過反覆的煎炸，容易含有致癌物質，孕婦常吃絕對是不健康的，也會對胎兒造成影響。比如常見的油條油餅，含鋁量高，長期進食是會影響胎兒的大腦發育的。

因此，孕期孕婦不是不能吃油膩食物，而且應該儘量少吃，一週絕不要吃超過兩次。因為油膩食物容易造成便秘，所以晚餐最好不要吃，以防脂肪堆積不利於母嬰健康。特別是晚餐千萬不要吃街邊的燒烤和油炸食物，單是衛生方面也讓人不是很放心。偶爾吃了一次油膩食物後，餐後多吃些青菜水果，以儘量保持營養平衡。孕期飲食除了需要注意營養豐富均衡外，還需要休息飲食規律，保持飲食適量，不要暴飲暴食。在孕早期早孕反應明顯時，飲食以清淡易消化為主，避免進食辛辣刺激的食物。可以多喝湯，把油沫撇去即可。孕早期是胎兒細胞分裂發育的高峰期，孕婦應該多吃富含蛋白質和富含膽鹼的食物，比如魚、花生、全麥食品、萵筍、花椰菜等。