高血壓在中國，比在別的國家要高，這是什麼道理？有人做了流行病學調查，發現一個問題，而且這個問題好像全世界的公認，就是我們中國人鹽吃的太多，食物太鹹了，就是那個氯化鈉吸收的太多了。世界衛生組織就希望我們一天鹽的攝入量不宜過多。
但是大家都知道，一個小勺裝的鹽，對於中國人是不夠的，在南方稍微好一點，粵菜比較清淡，但是大家都知道在東北在北方地區，就明顯每天鹽吃得多得多了，就是所謂口重，北方人的口重，所以鹽也就吃的多。另外一個問題就是情緒方面的，壓力和緊張心理，工作太緊張了，今天要加班，或者這件事情要把他完成了，完不成怎麼樣？非常的緊張，非常焦慮，那麼就會導致血壓也要升高。
還有就是氣候的變化，一般的到了秋冬季，血壓就容易升高，因為什麼？天冷了以後，我們人體有一個保護機制，就是血管收縮，血管一收縮接著血壓就上去了，當你的血流不通血壓就會上去。
所以我們中國人大概這幾方面都比較容易引起高血壓，碘鹽吃的比較多；精神壓力比較大，因為現在我們社會正在轉型，大家都願意多工作一點多掙一點，那麼這方面壓力比較大，另外心態也不太好，有的時候很煩很焦慮，希望做得更好，做得更多；那麼還有一點就是我們中國人還缺乏運動。
那麼我們曾經做過一個統計，東北地區高血壓發病率是最高的，他們說他們一年就勞動一個季度，勞動完了就在炕上喝酒啊聊天，所以東北人胖的人就比較多一點，吃肉也吃多一點，喝酒也比別的地區要多一點，所以呢血壓也比其他地方要偏高。但是到了南方這個發病率就要相差六七倍。我們曾經發現在海南島上，少數民族黎族，他們高血壓的發病率很低很低，跟東北相差有六七倍的。所以南方人得高血壓相對來講少一點，但是總體的發病率這個數字，比國外還是要高。
但是高血壓是可以逆轉的，它不是不可逾越不可逆轉的一個因素，不像遺傳那種那樣不可逆轉，它是你可以控制它的，可以把它控制好的，所以這點是非常的要緊。在平日裡你可以通過減少喝酒來預防高血壓，過量的酗酒可能導致高血壓的發生，飲酒使心率增快，血管收縮，血壓升高，情緒激動，引發腦出血。所以要減少喝酒。還要儘量食用低鈉鹽，補充鈣和鉀。
專注養生，傳播健康資訊！感謝大家的閱讀，喜歡的朋友歡迎收藏評論或轉發哦，期待下次與您分享！
閱讀更多 營養多一點 的文章
