肝臟是人體最大的解毒器官，肝臟一旦受到損害，身體其他的器官也會受到影響，出現功能失調的狀況，乙肝、甲肝、肝炎、肝硬化、藥物肝損傷等等肝病，是常見的危害極大的疾病，肝病初期的表現不是很明顯，也就造成了肝病一查出來就比較嚴重的結果，在日常生活中更應該重視肝病的預兆。

睡覺出現4個表現，一定要注意預防肝病

長期失眠

長期是失眠也可能是肝病作祟。肝氣抑鬱，或者就是腎陰虧耗。肝火上炎，導致的氣血兩虧，進而引起失眠。更嚴重的還會導致神經衰弱。這會導致人長期不能按時入睡，或者入睡後半夜醒來，反反覆覆，睡眠質量不好。

睡覺說夢話和磨牙

說夢話、磨牙，是心肝火氣太旺產生了虛熱，就會導致睡覺後一系列藏神藏不好的表現:說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢遊的情況。

小腿抽筋

小腿抽筋不光光是缺鈣會出現的問題，肝功能受損或是著涼也會出現，肝臟有問題，容易導致手臂、後腰、肩部、上腹部痠痛，所以說小腿經常莫名的抽筋，假如自己不能找出抽筋的原因，建議你最好到正規醫院做下檢查。

半夜總醒

有的人特別容易早醒，天天凌晨2、3點鐘準時醒來，這也預示肝臟不能更好的排毒，是肝臟亞健康或不健康的表現。出現這種表現的話，就要多吃點養肝護肝的食物，調整一下作息時間，調整一段時間沒有改善的話最好去醫院看一下醫生。

經常喝酒，熬夜等不健康的生活習慣，都是肝受損的原因，除了改變生活作息外，還可以從一下3個方面進行改善

丑時養肝覺

丑時（1時至3時）人體氣血流經肝經，肝經最旺盛，此時睡好能養肝。因此，晚上1點至凌晨3時應讓身體得到充分休息，若睡眠質量不佳或時間不夠，會影響肝臟修復功能。

午休一杯養肝茶

在古代，茶即是藥。綠茶中富含多種易於人體的營養成分，例如茶多酚、葉綠素及多種微量元素。硒谷生態區的蒿坪毛尖更是以硒為貴，是養生防癌抗衰的典範。

肝臟是個大“硒”庫，人體中含硒最豐富的器官之一就是肝，但大量臨床檢測發現，肝病患者體內普遍缺乏硒元素，並且肝病患者病情越嚴重，血液中的含硒水平越低，而補硒則有利於肝病患者病情的好轉。每1公斤蒿坪毛尖含有150ug硒元素，可有效補充人體每日所需硒元素，長期飲用對於養肝護肝、軟化血管很有幫助。

平躺在床上，兩腿自然伸直，用一隻腳掌貼住另一隻腿根部。從大腿根部內側慢慢往下推至腳內踝處，稍用力，感到疼痛為宜， 左右交替進行。這種方法還有另外一個益處：腳底的湧泉穴屬腎經原穴，這樣推一來可以調理肝臟，二來肝腎相生，可以刺激腎經原穴補益肝臟。

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