腸道和大腦
你有沒有過這樣的感覺，當你壓力大的時候，特別想吃一頓？你會感覺到這個命令是由你的大腦發出的，是的，你可能不知道，“命令”大腦的是你的腸道。
人們都知道，我們的大腦的神經系統很發達，其實我們的腸道的神經元也異常的發達，從喉嚨到肛門大約有5億個神經元，連起來有9米長。
這些腸道的神經元對大腦的控制能力可別小看，為什麼呢？來看一個實驗結果。
實驗者給一組人的腸道注射了脂肪，另外一組人注射了生理鹽水，後來的結果是，被注射了脂肪的人變得更樂觀，這是因為高熱量食物可以讓腸道分泌更多的多巴胺，直接影響大腦的情緒，大腦的獎賞通道就會打開。
當你在壓力大的時候，不自覺地就想去吃薯片、巧克力、甜點，這是因為你的腸道的神經元在給大腦傳遞信息，控制大腦的指令，進而影響你的行為。
為什麼我麼會吃甜點上癮？是因為多巴胺的產生，大腦的獎賞通道被打開，你會感到快樂，當不斷重複，你就會對這樣的感覺有依賴，這就叫做上癮。
除了神經元以外，腸道內的有益菌和有害菌對我們的健康也有很大的影響。
去年，美國和英國的兩個實驗室幾乎同時得出結論，腸道環境會直接影響身體的炎症及肥胖。
最近，江蘇省腫瘤醫院主任醫師李楓先生關於腸道菌群的著作即將出版，李醫生希望我從一個普通讀者的角度，幫助他看看此書的可讀性，有幸第一個看到他的書稿。
這本書出版後，相信可以幫助你更好地理解腸道菌群及環境。
腸道環境的保護
1、每月有一到兩天的蔬菜汁輕斷食排毒。所謂，蔬菜汁輕斷食排毒，可以將腸道內的垃圾做有效清除，同時培養有益菌。如何進行輕斷食蔬菜汁排毒，如何培養腸道益生菌，可以給我留言。
因為，整個過程有較為詳細且不可省略的流程，以免被誤解，所以不在這裡細說。
2、口服益生菌補劑。這是一個直接有效的方法，但要選擇合適的品牌。
關於腸道益生菌的維護方法很多，有很多在這裡先推薦兩個方法給你，這兩個方法是比較直接有效的方法。
關於腸道環境及益生菌的話題，未來專門開設一個系列課程，為大家講述。
過去的七天，在這裡與大家做了不少關於兩根管子的初步介紹，希望能夠引起你的關注。希望這些內容會對你有些許幫助。
國慶長假即將結束，祝大家開工愉快！
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