便便是寶寶健康的晴雨表，便秘是寶寶日常生活中最常見的問題，每每看到寶寶哭喊著拉臭臭時，媽媽們心疼地直落淚。其實除了用藥，媽媽們更應該關注寶寶的日常飲食，（便秘是一個長期的過程，用藥只能暫緩情況，很難根除。）從飲食中改善寶寶的便秘狀況。具體的注意事項有以下幾方面：
一、寶寶輔食不可太精細。輔食機或料理機是媽媽們的好幫手，既省時又省力，但有個缺點就是把食物打的太細。寶寶長期食用太精細的食物不利於其消化系統的發育。添加輔食一段時間後媽媽們可以用刀將食材切成小塊或將食物研磨的較粗來餵養寶寶。
二、適當地增加寶寶食物中粗糧的比例。粗糧中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維有利於食物的消化、吸收和腸道的蠕動，從而幫助寶寶順利排便。
三、培養寶寶不挑食、不偏食的飲食習慣。媽媽們應該在寶寶的飲食中下功夫，寶寶每天的食物中應含有肉蛋類、蔬菜水果類、主食類等食材種類要多樣化。寶寶吃飯的時候不要過多的強調多吃哪種菜，只要是端上桌的食物寶寶均可以按自己的喜好吃，家長不需要過多的干涉。
四、培養寶寶每天定時便便的習慣。在寶寶1歲左右的時候，媽媽們就可以根據寶寶的生活規律培養他們便便的規律性。如：可以每天固定的時間讓寶寶去便便。
很多寶寶經歷了便秘後，他會記得便便時難受的感覺，下次便便時為了不難受選擇不排便，從而加重便秘的情況。吃的少也會導致便秘。嚴重時媽媽們可以肚臍眼為中心，用指肚順時針按揉寶寶肚子，幫助腸道蠕動，最根本的解決辦法是從均衡寶寶的飲食，從而解決便秘這個大難題。
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