摘要： 辟穀截斷了食物的來源,為腸胃提供了前所未有的休整機會,掃乾淨陳年廢物,消除病毒,甦醒神經,暢通血液循環。
辟穀的好處
1.祛病
辟穀能把體內的積糞、廢渣、留毒清除出去,把身體多餘的脂肪－留毒的倉庫除去,又把血管裡的多餘脂肪及膽固醇燃燒掉。有病的人,在辟穀過程中,身體得到淨化,在不知不覺中病痊癒了。故其適應症是頗為廣泛的,如:
高血壓、冠心病、動脈硬化、高血脂症、肺心病、風溼性心臟病、先天性心臟病、腦血檢後遺症偏癱、腦溢血後遺症偏癱。
胃炎、胃潰瘍、胃下垂、急慢性胃腸炎、腹膜炎、大便乾燥、腹瀉、痔瘡、肝炎、膽囊炎、膽結石、早期肝硬化、脂肪肝、胰腺炎、糖尿病、腎炎、婦科疾患、子宮肌瘤、卵巢囊腫、月經不調、遺精、早洩、陽萎、尿道炎、肋膜炎、骨疽、腫瘤病、哮喘。
失眠、神經官能症:多夢、驚悸、心慌、耳嗚、聽力退化、脫髮、類風溼、風溼、關節炎、甲亢等。
故各種疑難雜症或絕症,人體的絕大多部份疾病、頑疾都可從辟穀中得到療效。尤其對腫瘤、癌症、高血壓、胃潰瘍、糖尿病、皮膚病、減肥等均有特效。
2.排積糞
辟穀可把大腸的宿便來一次大掃除,辟穀一星期,可把積存已久的宿便完全排出,且排出少則360ml,多則1800ml。大腸積便,嚴重影響血液的純度,影向美容,損害五臟六腑,甚至導致癌變。世界諾貝爾醫學獎獲得者梅尼可夫指出:「人體疾病的主要原因是由於大腸長期沉積宿便所導致。」漢代哲學家、養生學家王充說:「欲得長生,腸中常清;欲得不死,腸中無滓。」可見大腸的積便對健康危害之大。
3.健腸胃
由於一日三餐和更多的飲食量,大大加重了腸胃的消化和吸收負擔,使腸胃處於日夜不停的工作狀態,引致疲勞和功能減退,甚至出現消化系統紊亂的病症。而同時也引起其他內臟的負擔。為了支援腸胃,心臟要加快搏動,大量向胃部供血,肺部要加快呼吸來向心髒供氧,胰臟要加重勞動來大量供應胰島素去分解糖分,肝膽要緊急動員以供應大量膽汁去分解脂肪,這往往造成各臟腑之間配合運作上的功能障礙、紊亂、衰弱和損壞。大吃大喝的肥人氣短、氣促就是這樣引起的。
辟穀截斷了食物的來源,為腸胃提供了前所未有的休整機會,掃乾淨陳年廢物,消除病毒,甦醒神經,暢通血液循環。這樣一來,能大大地加強了腸胃的消化效率和吸收營養的能力。辟穀使支配隨意肌運動的神經遲緩起來,使控制內臟、血管等不隨意肌運動的交感神經興奮。所以辟穀可促進原本不活潑的內臟器官活動旺盛起來,使衰弱或病變的器官得到復原,並恢復其分泌功能,使荷爾蒙分泌不足者、免疫功能差者都獲得加強。
所以氣功辟穀,第一個獲益者應是腸胃。
4.清留毒
人體通過辟穀,能燃燒各種由飲食進入身體而造成和遺留的毒素,它可降低血脂和谷丙轉氨黴,增強人體本身的免疫功能和應變能力,從而起到防病、治病的特殊作用。因而對糖尿病、高低血壓、心腦血管疾病、腸胃病、風溼及由風溼引起的病症、神經衰弱等病變效果特別顯著。此外還能系統的調節人體的消化系統、循環系統、呼吸系統、神經系統、生殖系統、泌尿系統,使其健康而有序。
辟穀是一種特殊的排毒方法,對全身骨骼、肌肉、皮膚、內臟、血液、津液和各種分泌管道、分泌物都來一次大過濾,大清洗,保持了全身的純潔度,促進人體調節系統的和諧,從根本上消滅發病的根源。
5.通血管
辟穀對心血系統的疾病療效非常顯著。因把心臟、腦部、全身血管內的脂肪及膽固醇燃燒掉,消除了血管的阻塞現象,血液因而得以在身體內通行無阻,故治心臟病、高血壓、低血壓、動脈硬化、腦血栓、糖尿病等有奇效。據中國衛生部宣佈,中國患高血壓人數為一億二千萬,佔總人口十分之一。真使人吃驚。高血壓是因心臟不健康所造成的。有了健康強壯的心臟,有了通暢的血管,就能把大量的新鮮血液和氧氣輸送到全身各組織,就能確保身體進行適當的化學作用,繼而產生維持生命所需的能量。所以,只有心臟健康,才能長壽。
6.神奇減肥
辟穀是減肥的法寶.辟穀可使人體肥瘦雙向發展。肥胖者,可減肥,有立竿見影之效。頭一天,約可減一至三公斤或之上,腰腹可減三至五吋.全辟穀一週,可減四至十公斤.不用多久,或多辟穀幾次,身體就會變得苗條。而且不會因體重劇減而引致臉容憔悴,皺紋增加。也不會患上暴食症而變得痴肥,或患上厭食症而變得骨瘦如柴。瘦者辟穀所減去的不多,減去的都是體內的留毒。瘦者因辟穀後脾胃功能已較改善,運化吸收能力增強,復食後,肌肉會更紮實更豐滿。
7.美容顏
辟穀是最佳的美容師。因辟穀使心血系統健壯,心臟、血功能增強,能把血液和氧氣輸送到人體最邊遠微循網:包括臉皮、頭皮、全身皮膚、手指甲、腳趾甲等;又把全身的廢物通過靜脈迅速回收過濾、消毒,大大減少了病毒儲留時間,又使全身臟腑、皮膚、毛髮、爪甲獲得滋養。故一次辟穀,則可見臉上皺紋減少,雀斑變淡,臉色白淨幼滑,雙目有神。若多次辟穀,則可使全身皮膚幼嫩白?,臉色紅潤,消除皺紋和斑痕,保持及延長青春期,有時光倒流五至十年之感。
8.年輕化
辟穀可使人年輕化。通過辟穀,經過一種特殊修為的洗禮,使人腦子清明,生命力旺盛,身體輕盈,腿腳利落,關節靈活,動脈有彈性,血脂下降,白髮變黑,禿髮再生,顏面及全身皮膚的色素變得幼滑、白皙、淡紅,老人斑減退,全身瘀啡色素變淡,皺紋減少,性能力大為提高,視力轉好等。總的來說,使人的年齡、性格及行為年輕化,具體表現為生命力旺盛,精力、體力、智力年輕化,並超常發揮,尤其是人的內心具有一種特殊的安詳感。
9.抗癌毒
辟穀可消滅癌細胞。癌細胞怕餓,斷量七天,基本餓死。且辟穀後,血循環大為改善,鮮血和氧氣可輸送至各組織。癌細胞乃厭氧細胞,氧是它的大敵。全辟穀七天後,人體白血球可增兩倍有多,白血球專搜尋病毒細胞來加以吞噬,故乃滅癌神兵。所以辟穀對抗癌有奇效.
10.雙向調節
辟穀具有理想的健美效果和雙向調節的作用。一般情況下,當人體經過較長時間的辟穀,或多次定時辟穀後,人體都能保持比較穩定的狀態,即使恢復飲食亦是如此。健美的效應會出現體重勻稱,膚色趨於白?紅潤,高低血壓正常化,過肥過瘦正常化,脈搏過速過緩正常化,食量過多過少正常化,性子過急過慢正常化。並可塑造較理想較健美的身段。
11.正常性功能
我們說性功能正常,不僅僅指性器官的健康,還有賴於健全的神經反射系統,正常的血液循環,正常的性激素內分泌功能,正常的心、肝、肺的運作,正常的全身各臟腑、各組織的巧妙配合,視覺、聽覺、嗅覺、感覺都能上陣。一次成功的性活動,真是要全民皆兵,一動俱動,動之能戰,戰之能勝。
辟穀既滌盪了全身留毒,打通了全身的血管和內分泌管道,心臟的?血、運血的能力增強,健全了神經中樞的指揮調控,正常了性器官的血養和血運,治好了性器官的積病,促進了性賀爾蒙的分泌。辟穀使人體健康了,青春了,對性能力的正常確有奇效。它能使人們能重拾夫婦生活的愉悅,使婚姻和諧,家庭幸福。若能全闢多次,功效更隹。
12.延長生命
世界著名醫學家曹利高津等人經多年的研究,發現人體內存有正熵和負熵。正熵是無秩序指數,負熵是有秩序指數。對人體來說,負熵越大,代表人體有秩序運作越高,機體越健康;正熵越大,代表有秩序越低,機體越紊亂。正熵增加到某一程度,就會出現疾病。如果持續增長下去,最終增到最大的正熵狀態－熱平衡狀態,機體就死亡。
1988年,浙江省中醫研究所為十多名辟穀參加者展開正規實驗考察。辟穀八天,發現各闢谷者負熵都不斷增大,機體有秩序指數不斷上升。正熵不斷縮小,機體無秩序指數變小,身體紊亂越來越少。即是說身體越來越健康。如果百歲老人,他體內的負熵佔優勢,仍會活得很生猛。所以說,古人以辟穀來養生保健,延年益壽,是有高深的科學道理的。
如何辟穀
斷谷三天以上定為辟穀，不滿三天作為節食。
斷谷3-7天為短期辟穀，8-14天為中期辟穀，15天以上為長期辟穀。
一、辟穀層次:
1.低層次斷谷:
可食用少量瓜、果、藥物，除開水和藥物外不吃人間煙火之食。
2.中層次斷食:
只喝水或稍加果汁，蜂蜜等飲料。
3.高層次斷水:
不食任何食物，亦不飲水，但需有人護法。
初練辟穀的，可從短期、低層次開始，隨著服氣功夫的提高和辟穀經驗的積累，再逐步延長辟穀時間和提高辟穀層次。
二、辟穀時間
為治病而辟穀者，並非辟穀時間越長、辟穀層次愈高愈好。病重、體弱者辟穀時應量力而行，適可而止。寧願增加辟穀次數，不要一次辟穀時間太長。根據經驗，一般辟穀3-5天即有療效。
為實用而練辟穀者(如野外作業突然斷糧或為渡災荒或為練服所辟穀功夫)可以延長辟穀時間，提高辟穀層次，但必須以身體健康為前提，即辟穀期間不感飢餓，體力、精神如常。
三、注意事項
1.服氣是辟穀的前提，練辟穀者必須先練服氣。
2.辟穀層次要逐漸提高，確定辟穀時間要量力而行。
3.低層次的辟穀可吃點水果。
4.辟穀時要儘量避免不蹲，如下蹲後應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免。
5.辟穀後舌苔變厚，口中吐臭氣，皮膚也會有酸臭味,小便變黃變濁，無大便或拉稀便如便似醬油狀、柏油狀，這些都是正常現象，是身體排毒的表現。如原來便秘者可服點瀉藥以求把宿疾瀉掉，一般的辟穀腹瀉是不必用藥調治的，毒氣瀉光腹瀉就會停止。
6.辟穀時會有氣衝病灶反應，在正邪相博之時病會有加生或把隱病激發出來，出現這種現象時要正確理解，不要害怕有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。
7.最好在晚上10時正結束辟穀，同時進食少量稀粥，然後立即打坐。這時練功只是放鬆入靜，沒有運用意念，時間愈長愈好。這時打坐效果顯著，有的人辟穀時還無氣感，此時才有氣感。
8.恢復飲食後不要馬上進補，要有三五天的緩慢恢復期後才正常飲食。
9.辟穀期間避免性生活及重體力勞動。
10.辟穀者要樂觀豁達，心平氣和，整個辟穀期間都要保持心情樂觀和情緒穩定。
四、關於辟穀的看法和觀點
氣功辟穀，古今都極為重視。從實踐中，體會到中國的氣功辟穀具有西方絕食療法的優點而避免了它的缺點。
在浙江省中醫藥研究院的配合下，對辟穀者進行了檢測生理生化指標，通過對670人的辟穀實踐觀察和53名實驗對象的科學檢測，綜合分析如下:
1.現代醫學表明，短期斷食可能引起一些機體代謝紊亂，而53名辟穀實驗者的體液生化表明，短期辟穀對機體無明顯損害，也無後遺症。
2.辟穀可降低三酸甘油酯和膽固醇、對高血指症和心血管系統病症有治療作用。
3.對HDL(高密度脂蛋白)兩批觀察表明，辟穀可提高HDL，這對治療心血管系統疾病更有積極意義。但辟穀時間長短可能有不同效應，今後應增加觀察人數，特別要進行跟蹤觀察。
4.對糖尿病人，在實驗觀察中和其他單獨檢測中均提示辟穀具有降低血糖之作用，但對血糖正常者可維持血糖的穩定。
5.辟穀可使人健美，胖瘦可雙向調節。
6.辟穀可治療多種疾病，包括癌症、乙肝等難治之症。
7.辟穀可提高機體免疫功能，改善血細胞功能,對人體血清蛋白的比例有較好的調節，因此辟穀具有祛病健身，延年益壽的養生學意義。
8.短期辟穀使血清總蛋白提高，提示辟穀存在一種特殊之蛋白質合成途徑，其機理有待探討。
9.古氣功所說“氣足不思食”本意指高功夫氣功師內氣充足方可辟穀。670名學員辟穀之成功和53名實驗者的科學檢測表明，無練功史的學員經過短期特殊訓練，也能掌握辟穀功夫，達到辟穀目的。這說明在有經驗的氣功師指導下，氣功辟穀可在一般群體包括病員中推廣，也說明氣功辟穀在應用上有極大的可能性。
氣功辟穀具有西方飢餓療法的優點而避免了它的副作用，與一般氣功相比也有它獨特的效應，其為治療現代文明找到了一種較為理想的方法。
（作者：熊春錦 整理：中國管理科學研究院康養信息技術研究中心 遊金地）
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