在大多数人的心中， 瘦就等于美。其实身材好的女孩并不局限于瘦，有一个女孩名叫艾兰，也是很多人心中的女神，但是她的体重却有184斤。在我们的审美她就是一个肥妞，但是你从照片上看，却不会发现她身上有多余的赘肉，反而你会觉得她身材凹凸有致很有女人味。
在我们的审美中，女性追求的就是以瘦为美。很多微胖女孩会因为自己的体重而自卑，但是艾兰从17岁开始身材就比同龄人胖很多。朋友和家人都建议她去减肥，艾兰却不认为胖就等于不好看。反而她是一个很有自信的女孩，也很会给自己打扮。
俗话说得好，爱笑的女孩不会差。她在自己的社交平台分享日常生活，她的身材和开朗的性格反而赢得了很多网友的关注，甚至更幸运的是还有女装品牌找她代言。因此艾兰有了更多的信心去做自己，成为多人眼中的“胖女神”。
虽然艾兰体重将近200斤，身材却并不臃肿，这也得益于她经常去做有氧训练和力量训练。健身也带给她活力，让她胖而不油腻。
所以想要好身材的朋友们，如果你们不想减肥，那就像爱兰那样拥有一个健康的身材吧，小编今天给大家推荐一组塑形的训练，不妨来了解一下吧。
开合跳
前后开合跳
小碎步
高抬跳
小垫步
摸肩膀
深蹲开合跳
深蹲小碎步
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