从214斤到109斤,90后小姐姐亲身经验告诉你,减肥=整容!

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胖的时候,遇见任何事都要从自身找原因,被人嘲笑,是因为自己胖,穿衣不美,是因为自己胖,瘦下来才发现,那些嘲笑,也是你减肥路上的动力,那些衣服,无论穿哪件儿你都是最美的公主!

本期人物:喻冰燕

爷爷胖,爸爸胖,难道她注定也要胖下去?她不信,更不想像长辈一样,因为肥胖惹上一身的病。体检时的高血压、身边人异样的目光统统变成为了她减肥时的决心!她坚信,瘦下来的自己,会更美……

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家族遗传肥胖,渴望减肥无路

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喻冰燕的爷爷、爸爸都有肥胖问题,她也遗传了这个困扰,再加上爱吃零食,她从小就是个小胖妞。小学时,她的体重就达到了120斤,耳边也总是有一些不友好的声音出现,这一切都让她变得有点儿自卑。

刚入高中时,年纪轻轻的她已经胖到200多斤。学校体检时,她被检查出因为肥胖而患有高血压,再想到爷爷和爸爸也都因为体重超标而得了糖尿病,这让喻冰燕的妈妈更加担心女儿的身体了。

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每一个爱漂亮的小姑娘都想要苗条的身材,喻冰燕也不例外。她曾经尝试过减肥,但是学业繁重,再加上没人督促,缺乏科学合理的减肥方法,让她在减肥上屡战屡败。

健康亮起红灯,下决心减肥,一月瘦18斤

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一次和朋友聚会时,喻冰燕发现,一个原本和自己身材差不多的同龄女生,瘦得像是变了一个人。对方被询问起减肥方法时,向喻冰燕推荐了帮助自己减重的营养顾问。

就这样,喻冰燕在妈妈的陪同下,去到了营养顾问的营养俱乐部,测试了自己身体的各项指标。通过测试,发现身体很多指数都亮起了红灯,这让喻冰燕和妈妈更为担心。只是当时恰逢过年,又加上生活琐事,于是喻冰燕下定决心,在过年之后开始减肥。

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当年4月,在营养顾问的帮助下,喻冰燕正式踏上了减肥之路。根据营养顾问的建议,她早晚两餐选择营养代餐,同时午饭也拒绝外卖、外食,自己动手制作营养午餐。平时,她会选择一些如鸡胸肉这样的低热量高蛋白的肉类搭配粗粮和水果,即使是炒蔬菜也只是放少量的橄榄油,同时每天保证喝够8杯水。

因为之前在饮食上的毫无节制,喻冰燕的胃口变得很大,所以刚刚开始控制饮食的时候,她总是感觉自己吃不饱、容易饿。但是一想到营养顾问的鼓励,她就觉得这些都是小事情,咬牙挺一挺就过去了!就这样,第一个月她就减掉了18斤!

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通过饮食的调整,搭配快走等适量运动,喻冰燕就这样坚持到了第2年的3月。一开始,她每个月都能减掉10多斤。后来,因为体重基数减小了,她每个月的减重速度慢慢变成了7、8斤。但这时,她已经从214斤减到了140斤。

起初,营养顾问怕她管不住自己的嘴,还嘱咐她说,吃任何东西之前,都要问一问能不能吃。后来,尝到了变瘦甜头儿的她,就开始自己严格督促自己了。甚至,作为一个川渝妹子,在妈妈主动说要带她改善伙食、去吃顿火锅自助时,她也坚决拒绝,表示要在家自己做营养餐!

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在2017年的3月到12月期间,因为学业等的关系,喻冰燕无奈地暂时松懈了对饮食的控制,但与此同时,她也慢慢开始了跑步、羽毛球、游泳、瑜伽这些运动,只要时间允许她都会坚持去锻炼。

在这近一年的时间里,喻冰燕体重基本上都维持在140斤左右。喻冰燕回忆起这段时光时说:“我一点儿也没有因为体重下降变慢而焦虑,因为我知道我是因为体重基数大,所以之前才能减得这么有效果。有乐观的好心态,才能一直坚持减肥! ”

继续出发,变成更完美的自己

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从今年1月起,喻冰燕又开始恢复了早晚选择营养代餐,同时,只要有时间她就会去练练瑜伽。也就是这样的坚持,让她今年成功减到109斤。瘦下来的喻冰燕,耳边传来的不再是身边人刺耳的言论,而是各种追求和祝福的声音。同时,她也迎来了属于自己的爱情。现在,沉浸在幸福中的她说,自己的下一个目标就是3个月练出马甲线,变成更完美的自己!

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生日时,为了纪念自己的减肥成效,她奖励了自己一套艺术照,当她把照片发到朋友圈后,很多身边的朋友都不相信这是那个从小就胖乎乎的喻冰燕,甚至有人觉得她跑去整容抽脂了。就连看着她长大的邻居家阿姨也偷偷跟喻妈妈说,“你女儿现在真是瘦得我们都认不出来啦!实在是女大十八变,越变越好看了!”

可是,她自己心里觉得,这还不是最好的自己,自己还要再增加一些身体线条,变得更完美一些!

瘦下来的人生,更美好

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回忆自己的减肥之路,喻冰燕说最感谢的就是两个人:一个是自己的营养顾问,要不是她一直以来的鼓励督促,自己不可能这么坚持;而另一个人,就是自己的妈妈,要不是因为妈妈对她的爱和付出,她可能也坚持不了这么久。

她说,原来她总觉得妈妈不喜欢跟她逛街,也不喜欢给她买衣服,但是自从瘦了之后,她才发现,妈妈只是觉得,以前那个胖胖的她穿什么衣服都很一般。现在母女俩总是一起逛街,每次逛街妈妈就给她买好多的衣服,并且在妈妈眼里,喻冰燕穿哪件衣服都是最美的公主!

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现在,喻妈妈再也不担心女儿会因为遗传肥胖而患一身的肥胖病了,因为如今的喻冰燕饮食规律又搭配营养,每天都早睡早起,生活作息规律得不得了!

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那个原本因为肥胖自卑而总是低着头走路的小姑娘,现在总是自信满满,抬头挺胸,还学会了化妆,对自己的生活也有了更高的要求。她希望,也敢于把自己最好的一面展示给大家!减肥,让她重新认识了一个更好的自己!


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