减肥“一万小时定律”!那些坚持到最后的人都瘦下来了!

减肥“一万小时定律”!那些坚持到最后的人都瘦下来了!

周末,打开搜索引擎,想着看一些减肥相关的新闻。但是,目光却突然被一个标题吸引过去了“世界上三十个神奇的经典定律”,原来这世上还有这么多有趣而自己不知道的经典定律。

在众多定律中,让我印象最深的是“一万小时定律”。阅读过英国作家格拉德威尔的《异类》一书的朋友都不会对它觉得陌生。“人们眼中的天才之所以卓越非凡,并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力。要成为某个领域的专家,需要一万小时。如果每天工作八个小时,一周工作五天,那么成为一个领域的专家至少需要五年。”

关于一万小时定律,每个人都有不同的理解,每个人的关注点都会不一样。有的人会在意时间,认为只要坚持5年,一万小时到了,那么自然而然地就可以成为不平凡的人了。但是,让我在意的却是“持续不断的努力”。

假如你为自己的未来定下了一个5年目标,却“从不作为”,这样哪怕10年、20年过去了,目标始终是目标,没有实现的可能性。

确定减肥目标

减肥初期,你给自己定下了一个“瘦成闪电”的目标,但是,你真的就瘦下来了吗?如果减肥,只需要定目标、喊口号,那怎么还会有这么多肥胖的朋友?

不可否认,减肥第一步需要先定下目标。漫无目的地减肥,减肥初期,凭着当时的一腔热血,一天、一星期,你坚持下来了,但是,你真的可以一直这样坚持下去吗?其实很多人在减肥的过程中是坚持不下去,选择放弃的。为什么呢?不是她们不想瘦下来,而是她们觉得自己瘦不下来了。而且减肥时间久了,体重降下来之后,就会进入减肥平台期。这时候,你可能会发现,怎么减肥都没有效果,不知道每天这么努力究竟是为了什么?产生焦虑、怀疑等情绪不停地向你袭来,最后你会发现,已经没有办法再继续坚持下去了,不仅找不到继续减肥的动力,甚至开始自暴自弃,破罐子破摔。所以,在减肥之前,需要制定减肥目标。

减肥目标,因人而异,应该结合实际情况制定。“一个亿”,对于王健林来说,是小目标,但试问又有多少个地产首富呢?所以,如果你的体重是160斤,那就先定个小目标——一个月内减掉10斤;如果你是180斤,那就定个小目标——3个月内减掉20斤。减肥,如果目标,就没有减肥动力。减肥之前,先定个小目标,这样有助于体重轻松降下来。

减肥过程太辛苦,坚持不下去怎么办?

这个问题,基本是每个减肥的朋友都会遇到。但是,成年人的世界有哪一件事是轻松的呢?对于男人而言,房贷、车贷,已经把他们压得喘不上气了;而对于女人而言,家庭、事业根本无法完全兼顾。进入中年,在一个不敢病,不能病的年纪,还要考虑个人身体状况。在成年人的世界里,减肥,真的太辛苦了,太难坚持了。

减肥遇到困难,不是想着怎么逃避,而是应该考虑如何面对。不能因为减肥遇到挫折,就轻易放弃。还记得吗?以前在遇到问题的时候,你是怎么处理的?置若罔闻?破罐子破摔?其实,今天你处理不了的事情,坚持一下,到了明天,也许就迎刃而解了;这一年发生的大事,第二年都会成为故事。

总是听人说减肥要坚持、坚持,那应该怎么坚持?坚持减肥,不是单纯地不放弃,而是当你对减肥这件事产生了疑惑、焦虑、怀疑等情绪之后,仍然选择坚持,义无反顾地选择减肥。

减肥?“一万小时定律”你相信吗?你能坚持5年吗?在文章评论区说说你都为瘦下来付出过那些努力吧,听说那些坚持减肥的人,到最后的人都已经瘦下来了,你还胖着吗?


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