今天是立秋，虽然说立秋意味着夏天即将过去，但实际上秋老虎可一点不逊色炎炎夏日。
立秋之后，气候渐渐变得干燥。中医讲：“燥则润之”，加之气候逐渐变凉，很多身体不好的小朋友就容易咳嗽。立秋之后，须有三防。
一防温燥
不少小伙伴都感觉到了，虽然说中午的太阳还是一样炙热，但早晚的时候，温度已经逐渐变低了。加上湿度的降低，近暑则是“温燥”、近冬天则是“凉燥”。温燥易“动血”，可以适当的食补。
在这里推荐小伙伴们几种食物：
一是银耳，性温润，性平，味甘，有补脾开胃、滋阴润肺、益气清肠的功效。
二是百合，其中含有的多种生物碱，具有很好的安神作用。其次滋阴润肺，能治阴虚燥咳。
三是雪梨，润肺清燥、止咳化痰，到了秋天，孩子常会咳嗽，可以在家中常备雪梨。
四是蜂蜜，配以温开水饮用，不仅能润肺还能养颜排毒。
二防湿邪
在南方，由于台风雨季节刚结束，要比之前更加酷热。秋季雨多，须防湿气阴邪。很多小伙伴就是这段时间没注意防湿，冬天的时候经常会得慢性支气管炎之类的疾病。
防湿应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主，因此以下几种食物建议大家多吃：
一是莲子，清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。
二是冬瓜，有消热、利水、消肿的功效。有动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病朋友可以常吃哦。
三是莲藕，它能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者最好的食物。
三防温差
秋季昼夜温差大，天气变化频繁，经常中午还是大太阳，晚上就大雨倾盆。有不少朋友一觉醒来，发现自己得了咽炎、气管炎这些毛病。这就是不注意温差的后果了。
秋季温度变化快，要防温差自然是只能从自己身上下手了。小伙伴们记住这几条嘱咐，包你生活无病。
一是加强锻炼，提高机体抗病防御能力。身体好自然病痛少，一点小病小灾身体就扛过去了，自然不用多费心。
二是适当“秋冻”，常用冷水洗脸和冷水浴，以提高脸、鼻、喉对冷空气的适应能力。
三是增减衣服要及时，不要随意减衣，也不要过早地穿上棉衣。要时常关注天气预报，多准备几件衣服。
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