颈椎
颈椎病一般多见于中老年人，50岁以上的人群约25%、60岁以上的人群约50%患过颈椎病，其发病率随年龄升高而升高。随着年龄增长，人体各部位器官逐渐老化，最明显就是骨骼，颈椎灵活度最大，活动频率最高，故最容易诱发退行性病变，引起颈椎病。
颈椎位于人体的特殊部位，一旦得病，不但危害头颈，还可牵动全身。10～15%的颈椎病患者出现了下肢瘫痪或四肢瘫痪、大小便失控、卧床不起的症状。那么老年人颈椎病怎么预防呢?
一分钟检测颈椎问题
颈椎疼痛
当出现以下这些症状时，说明颈椎已经出现问题。
1级：抬头，感觉脖子酸痛、僵硬。
2级：不止脖子酸痛，牵连至肩膀、后背都有明显的酸痛、僵硬感。
3级：容易出现睡觉落枕，醒后脖子活动受限。
4级：牵连至胳膊，感觉不得劲、疼痛、麻木，开始出现视力模糊，这一级已经相当严重了。
5级：走路发飘，甚至因为脖子活动受限、视力下降等原因导致无法走直线。
6级：脖子、肩膀、胳膊等活动受限，无法正常写字。
7级：吃饭只能用勺子，无法正常使用筷子。
8级：走路像踩在棉花上，一脚深，一脚浅。
9级：小便、大便出现难言之隐。
10级：问题大了，可能连床都下不来。
六式颈椎操
尽量慢，闭上眼睛，更有助于你感受肩颈后部的拉伸，下巴尽量往胸部贴
保持缓慢的速度，后脑勺尽量往背部贴，做到自己的极限，停留几秒，再慢慢回复直立
用左耳去贴你的左肩，找到极限后，停留几秒，再慢慢回复直立。
用右耳去贴你的右肩，找到极限后，停留几秒，再慢慢回复直立。
动作开始前头颈需保持竖直，面朝前方，头部带动颈部向左边转动，到达自己能转的极限，停留几秒。
动作开始前头颈需保持竖直，面朝前方，头部带动颈部向右边转动，到达自己能右转的极限，停留几秒
轻微的脊椎轻语练习是可以恢复的，家有老人的一定要告知
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