颈椎病和腰椎病是常见疾病，主要与不良坐姿有关，长时间久坐不动容易导致颈椎病和腰椎疾病，所以，大家必须要注意调整自己的坐姿，对于患有颈椎病和腰椎疾病的患者，下面我来教大家一招，能有效缓解颈椎病和腰椎病。
拉筋通经脉，身体百病消
一、颈部拉筋——赶走手麻、颈椎病
手麻是中老年人特别常见的一个问题，而且手麻和筋结确实有一定的关系。我们说手麻的原因，常见的有两个，一种是上肢神经卡压，一种就是颈椎病，这个比较常见。颈椎病的早期的真正的病因应该颈肌的劳损和痉挛，长期得不到缓解，就形成了“筋结”，压迫了血管、神经，进而造成关节失稳。
测试：臂丛牵拉初步判断原因
可以做臂丛牵拉试验。一个人托患者侧头部，一手握患者侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步确诊为颈椎病。
当确定是由颈椎病引起的手麻之后，可以在颈根部和肩胛骨内上角寻找筋结。除了局部筋结的的调理之外，还可以做下面这个颈部抻筋法。
抱颈仰头，这个动作最好一组持续30秒，每次根据自己的能力适当加长时间，当然，如果有严重不适，可能暗示您的颈椎有大问题，不能通过日常训练保健，要就医。
需要区别的是，中风也会手麻，中风的手麻是整个手都麻，而且不会单独出现这一个症状。我们的手不好使了，麻木无力，连只笔都拿不起来，这是中风手麻的一个最显著特征。
二、背部拉筋，散寒气、缓解腰椎病
有条件去外面搞锻炼的朋友可以尝试“蹭树”这个运动，蹭树与我们要讲的筋结，是有很大关系的。
人的每块肌肉，每条韧带都有固定的走向，由于受寒、外伤、长期的不良姿势等，这就形成我们所说的“筋结”，背部受寒最容易忽视，因而背部也成为我们散寒的主要区域。
你可以自己摸一下在肩胛骨的外侧位置，是否有僵硬、条索状的组织存在，这就是你的背部筋结所在。
以上这种方法可以很好的治疗颈椎病和腰椎病，可以让你远离腰椎病和颈椎病的困扰，也可以促进体内寒气的排出，每天坚持做具有非常好的治疗效果，同时还要避免不良的坐姿，也要做好保健工作，避免受到外伤。
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