颈椎病越来越普遍，如今颈椎病已经侵袭了大众群体，很多白领，甚至不少学生也开始患上了颈椎病，颈椎病可引起严重的后果，我们应引起足够的重视。

颈椎病的严重后果

一旦颈椎出了毛病，常常会引起全身不适，颈椎病患者初期常出现落枕、颈肩臂背疼痛、手指麻木、颈型“肩周炎”、头昏、头晕等症状，随着时间推移，如果病情没有得到及时有效的控制以及治疗，则会逐渐加重，并且症状也往往随之增加，逐渐开始影响日常工作、生活、学习，后期会出现四肢关节疼痛难忍、麻木、行动不便、突然昏阙、晕倒、休克、大小便失禁，瘫痪、神经错乱、幻觉、间歇性失明、休克等症，甚至危及生命。

晚上是颈部保健的上佳时机，因为一天约有三分之一的时间用于睡眠，所以选择一个合适自己的枕头非常重要。

首先要具有一个具有自身牵引力的颈枕和垫腰的腰枕，假如我们成人按照每天7个小时的睡眠时间来算的话，也就是在7个小时的睡眠中，利用枕头牵引力来缓解颈椎、肌肉，韧带疲劳。从整脊医学疗法来看，正常人的脊柱为”S”型的。在矫正颈椎的同时，要注意垫腰，如果不垫腰的话，整个生理脊柱就会出现跷跷板的情况，会导致腰部更加疲劳。选对一个合适的颈椎枕头，外加一个腰枕，在睡眠中就可以缓解这种长期低头带来的不适症状。

颈椎最怕“保持一个姿势不动，保护颈椎，少玩手机

颈椎病的高发人群主要是电脑族、出租车司机等，他们长时间保持颈椎不动，颈椎的一至两块肌肉由于长期用力得不到休息，最后导致肌肉劳损，进一步诱发骨骼和间盘系统的颈椎病。但随着手机的便捷化，颈椎病的高发人群逐渐转移向了年轻一代，也就是最受不住手机诱惑的青年人。有关专家表示，现在去医院看颈椎的病人里，年轻人越来越多。每10个颈椎不好的年轻人里，平均能有五六个手机不离手的，十足的‘手机颈’。

值得提醒的是：手机一族玩手机一定要注意正确的姿势和合理的时间安排，玩一段时间后就要给眼睛以及颈椎放松放松。也可以积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的后伸锻炼，正确的颈椎后伸锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性。