頸椎
頸椎病一般多見於中老年人，50歲以上的人群約25%、60歲以上的人群約50%患過頸椎病，其發病率隨年齡升高而升高。隨著年齡增長，人體各部位器官逐漸老化，最明顯就是骨骼，頸椎靈活度最大，活動頻率最高，故最容易誘發退行性病變，引起頸椎病。
頸椎位於人體的特殊部位，一旦得病，不但危害頭頸，還可牽動全身。10～15%的頸椎病患者出現了下肢癱瘓或四肢癱瘓、大小便失控、臥床不起的症狀。那麼老年人頸椎病怎麼預防呢?
一分鐘檢測頸椎問題
頸椎疼痛
當出現以下這些症狀時，說明頸椎已經出現問題。
1級：抬頭，感覺脖子痠痛、僵硬。
2級：不止脖子痠痛，牽連至肩膀、後背都有明顯的痠痛、僵硬感。
3級：容易出現睡覺落枕，醒後脖子活動受限。
4級：牽連至胳膊，感覺不得勁、疼痛、麻木，開始出現視力模糊，這一級已經相當嚴重了。
5級：走路發飄，甚至因為脖子活動受限、視力下降等原因導致無法走直線。
6級：脖子、肩膀、胳膊等活動受限，無法正常寫字。
7級：吃飯只能用勺子，無法正常使用筷子。
8級：走路像踩在棉花上，一腳深，一腳淺。
9級：小便、大便出現難言之隱。
10級：問題大了，可能連床都下不來。
六式頸椎操
儘量慢，閉上眼睛，更有助於你感受肩頸後部的拉伸，下巴儘量往胸部貼
保持緩慢的速度，後腦勺儘量往背部貼，做到自己的極限，停留幾秒，再慢慢回覆直立
用左耳去貼你的左肩，找到極限後，停留幾秒，再慢慢回覆直立。
用右耳去貼你的右肩，找到極限後，停留幾秒，再慢慢回覆直立。
動作開始前頭頸需保持豎直，面朝前方，頭部帶動頸部向左邊轉動，到達自己能轉的極限，停留幾秒。
動作開始前頭頸需保持豎直，面朝前方，頭部帶動頸部向右邊轉動，到達自己能右轉的極限，停留幾秒
輕微的脊椎輕語練習是可以恢復的，家有老人的一定要告知
分享到:
閱讀更多 佰悅購 的文章
