調查數據顯示，我國屬於肝病大國。不僅肝炎、脂肪肝等慢性肝病患者數上升，患病人群也在逐漸年輕化。肝臟是我們身體最主要的排毒代謝器官，與我們的睡眠質量息息相關，所以可以通過睡覺時的表現來判斷肝臟的健康。
肝好的人，在睡覺的時候，沒有以下這3種表現。當出現以下這3種情況任意1種時，我們要注意是不是自己的肝臟在發出健康警示。我們可以多喝護肝茶，清除肝臟毒素，還能消除肝臟脂肪，預防脂肪肝，有助於身體養生。
1、睡覺說夢話、磨牙：晚上睡覺的時候，如果經常說夢話、磨牙，排除身體過於勞累的情況，就是因為肝火虛旺，使體內陰液不足，體內虛熱過渡，無法安心寧神，導致睡覺的時候說夢話、磨牙，更嚴重的可能還會夢遊。
2、長期失眠：中醫認為：肝藏魂，人臥血歸於肝。晚上睡覺的時候，人體血液循環在肝臟處彙集，再流向身體各個地方。肝火旺盛或者肝氣抑鬱，會引起氣血兩虧，使人心神不寧，導致精神衰弱，長期失眠，睡眠質量下降。
3、白天嗜睡：慢性肝炎患者，由於病毒性肝細胞使中性粒子細胞水平升高，導致體內酸鹼細胞水平失衡，引起睡眠異常的情況。肝臟在晚上無法進行自我修復，會導致第二天代謝供血出現障礙，引起精神乏困，嗜睡等症狀。
七葉膽護肝茶：
飲用方法：取七葉膽茶3克，用85度的開水沖泡即可，每天七葉膽的攝入量不要超過8克。需要注意的是，飲用七葉膽茶的時候，同一份茶葉，不要衝泡超過3次，也儘量不要飲用過夜茶，這樣不僅會減輕藥效，還容易導致茶鹼在體內沉澱，影響身體健康。
養肝原理：七葉膽中的多糖、黃酮、皂苷等物質，能夠消除肝臟中堆積的脂肪，清除血管中的垃圾油脂，促進身體的新陳代謝，預防脂肪肝。七葉膽還有清肝明目、去火排毒的作用，能夠清除肝臟內的毒素，修復受損的肝細胞，恢復肝臟的代謝功能，有助於人體養肝。
在睡覺的時候，發現自己出現以上3種表現的時候，我們需要重視是否是肝病的前兆，注重對肝臟的保護。日常生活中，我們可以多喝一些七葉膽護肝茶，來滋養肝細胞，清除肝毒，消除油脂，保養我們的肝臟，還能預防脂肪肝的發生。肝臟是身體代謝循環的基礎，養肝還能延長我們的壽命，除此之外，你還知道哪些養肝方法呢？
絞股藍皂苷
絞股藍皂苷，又名七葉膽、甘茶蔓、小苦藥、公羅鍋底，屬葫蘆科植物。含有的活性成分，具有降血脂、降血糖、抗腫瘤、抗衰老、保護肝臟及增強肌體免疫功能等作用。 絞股藍皂苷為葫蘆科植物絞股藍的乾燥地上部分，烏足狀複葉對生，花單性異株，花小，淡綠白色。全草可作藥用，具有清熱解毒，止咳祛痰的功效。
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