記憶力不好的人，在生活與工作中會給我們帶來諸多的不便。比如總是丟三落四、別人囑咐你的事會經常性的忘記，尤其對於朝九晚五的上班族，還會降低工作的效率，時時刻刻的困擾著我們。
那麼如何提高我們的記憶力，避免這些煩惱呢？首先一定是既不會對身體產生副作用，而且還能達到目的的方法才是最理想的。其實找到正確的飲食方向可以幫助我們提升記憶力，比如多吃下列這4樣食物，可以益智補腦，非常適合記憶力減退的老人與需要智力成長的孩子。
1、竹筍：如果大腦出現了動脈硬化的症狀，這樣就會對我們的記憶力產生較大的負面影響，所以預防動脈硬化也是間接防止記憶力下降方法的其中之一。因為竹筍中豐富的維生素A，是防止動脈硬化發生的關鍵元素之一。
2、香蕉：香蕉是富含礦物質較多的水果，特別是其中的鉀元素，攝入的足夠多可以預防精神疲倦與臉色枯黃。還對內分泌有著顯著的積極效果，平衡我們的鈉、鉀元素，保證我們的智力提升，防止記憶力下降。
3、杏：杏中富含的維生素A與維生素C，可以促進我們體內的血液循環，在增強自身抵抗力的同時，提升睡眠質量，能良好的恢復我們的記憶力。所以老人、小孩可以經常吃杏，抑制補腦的同時，兼顧降低生病概率的功效。
4、海藻：海藻中的維生素C，葉綠素與礦物質，這些元素都具有改善記憶力的作用，也能幫助小孩集中注意力，有利於上課學習。並且還能促進腸胃對腸道中的食物消化與吸收，降低了腸胃的負擔。在提升記憶力的基礎之上，還能輔助瘦身。
老年人隨著年齡的增長需要維持、增強記憶力，而小孩在成長階段也需要智力開發，上班族需要好記憶力保證自己的工作效率。所以針對記憶力不好的人，可以常吃上述4樣食物，幫助我們益智補腦的同時，也能提供人體所需的維生素，對人體有好處。
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