現在隨著電腦的日益普及，二三十歲的年輕人正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱，也有是因為各種壓力，睡眠、飲食受到影響，我們應該到本源及時治療。

記憶力下降原因 引起記憶力下降的原因很多，其中，長期睡眠不足、缺少運動、缺少新鮮空氣，菸酒過量等等，都會導致記憶力衰退，這是生理上的原因。長期過分地焦慮、憂鬱心理壓力過大等等，也可以使記憶力減退，這是心理上的原因。這種記憶障礙是大腦過度疲勞導致的功能失調，不存在大腦組織結構的損害改變，所以是功能性的、暫時性的、可逆的。 某些疾病，如神經衰弱、抑鬱症、腦動脈硬化、慢性鼻竇炎等均是導致記憶力減退的常見原因

你是否過度疲勞記憶力減退

如何知道自己過度疲勞而導致了記憶力減退？做做以下測試，如果一半以上的症狀你都有，就得注意修正作息習慣，嚴重者應立即去醫院檢查。

1.和人聊天突然被某人打擾，之後很難想起剛才聊到哪裡了，說到嘴邊的話突然忘記了。

2.看到非常熟悉的朋友，卻突然想不起對方的名字。

3.早上洗漱時，望著一排牙刷，要反應5秒鐘以上，思考哪支牙刷是自己的。

4.剛看完的小說，一合上就不記得內容了；走出電影院大廳，就不記得電影內容了。

5.為了找一樣東西把家裡翻遍了，最後發現它就在自己手裡。

6.買許多東西時總是漏掉一二件沒買。

7.記不清某件事情是否做過，例如鎖門、關電源。

8.明顯感覺精力下降，開會、學習時不能集中注意力。

9.睡覺多夢，早上醒來感到很疲憊。

10.莫名感到心慌，伴隨著頭暈、頭痛、煩躁

增強記憶力方法

1.玩思維遊戲

2.聞玫瑰花香

3.左右晃動眼睛30秒

4.冥想的同時深呼吸

5.學習一種新語言

6.睡個好覺

7.換隻手刷牙

8.每週3次，每次至少30分鐘的運動