一覺醒來發現，枕邊又多了不少頭髮;洗頭時，頭髮成把成把地掉。中青年漸漸成了脫髮大軍的“主力軍”。相信很多男人都會受到脫髮的困擾，並且脫髮問題越來越嚴重。
男性脫髮不但影響身體健康，對心理也會有影響。要改善這一問題，首先要找到男人頭髮稀少的原因，才能正確解決，恢復健康。
男人頭髮稀少的原因：
1、頻繁更換洗護用品
每更換一次洗髮水，都會對頭皮造成物理刺激。因為，洗髮水和洗髮水之間的pH值不同，而且，配方和添加劑也不一樣，植物成分和化學成分的含量也很難判定。
頭皮對洗髮水有適應的過程，我們一直用偏鹼性的洗髮水，頭皮已經適應了，突然換成偏酸性的，就會對頭皮造成刺激，引起脫髮。洗髮水之間的配方不一樣，有化學成分也有植物成分，我們對新的配方不適應也容易對頭髮造成損傷，或是加劇脫髮。
2、生活不規律
很多事業型男人在中年時達到事業的一個高峰，大量的應酬、飯局導致不合理的睡眠習慣，熬夜也成為經常事，過度吸菸、飲酒等習慣也會導致脫髮流失營養，乾枯且大量脫髮。
3、營養不均衡
隨著生活水平的提升，人們在飲食上的選擇越來越多樣，但大多數男性卻信奉著無肉不歡的飲食原則，這直接導致了營養攝入的不均衡。如果體內缺乏維生素和鋅、硒等微量元素時，毛髮的生長會大受營養，導致髮質變差、頭髮脫落、謝頂等諸多問題。
以上因素就是男人脫髮的常見原因，若是頭髮嚴重脫落，日常可以用何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人參、川芎等製成首烏川芎液，脫髮嚴重時周邊的毛髮也會產生鬆動，長期使用可以起到去油強根生髮的效果，具有促進新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。
健康的頭髮是個人健康或活力的標誌之一。要想從根本上擁有健康的秀髮，哪些食物可以幫助我們達到目的呢?下面小編為大家推薦幾種防脫髮，護髮的“明星”食物。
一、黑豆
中醫認為，黑豆性平味甘，黑豆為腎之谷，入腎，有活血清熱、補虛烏髮的功能。黑豆含有豐富的維生素B群，維生素E及多量的泛酸，對烏髮養髮也有幫助。
二、草莓
草莓中的鎂和銅元素含量豐富，這些礦物質有利於防止真菌生長，能有效避免頭皮屑滋生，除此以外，草莓中的葉酸，鞣花酸和維生素B5，B6能防止脫髮現象，適合頭髮稀疏和經常脫髮人群食用。
三、獼猴桃
獼猴桃被譽為“維C之王”，而維生素C抗氧化的作用，能令皮膚白皙，有效祛斑，且令毛髮柔順，對改善脫髮，白髮都有一定的效果，再加中獼猴桃中的胡蘿蔔素、精氨酸等物質，能幫助秀髮維持水分。
四、南瓜子
經常吃南瓜子可舒緩精神、減緩壓力，能有效防止神經性脫髮。一般服用南瓜子兩週以後，有較明顯的減輕脫髮症狀的作用。
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