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現在人們工作繁忙，加上生活不規律，溼氣的問題困擾著多數的人的健康，怎麼祛溼也就顯得尤為重要了。
溼氣是什麼氣？
溼氣是六邪氣之首，六邪氣包括風寒暑溼燥火，而溼氣是其中最嚴重的，因為溼氣可以導致人體生成100多種疾病，其中最嚴重的就是腫瘤，最難治的就是風溼~
溼氣重多和脾虛有關
脾是掌管運輸的，人體的營養物質和水分都需要脾來運輸，當脾不能勝任這個工作的時候，水分就不能輸送到身體需要的地方，就會在一部分器官處聚集，也就是溼氣重的表現了。
溼氣重，身體有哪些表現
溼氣重最大的表現就是大便粘馬桶，只要不是因為吃肉引起的，正常排便粘馬桶就是溼氣重。
溼氣重的人，也會經常起痘痘，體內的毒素不能很好的代謝出去，就會引起痘痘。另外溼氣重的人口臭，也會有舌苔厚膩的表現。
很多男性溼氣重會有陰囊潮溼的現象，而女性溼氣重，通常會有婦科病伴隨。所以祛溼真的刻不容緩。
用什麼泡腳可以祛溼
①艾葉
艾葉具有祛溼止癢，祛風散寒的功效，水溫度合適以後，加入艾葉，先趁著蒸汽燻一下腳，然後在泡，對身體非常有好處。
②生薑
生薑可以活血化瘀，加速血液循環。人的血活了，病就輕了。水分能到身體需要的器官去，溼氣的症狀也就減輕了。
其實泡腳祛溼效果不是特別明顯，包括一些所謂的祛溼貼，貼在腳底，那效果都不是特別的強。最好的祛溼辦法就是運動。
運動是祛溼最好最省錢的方法
運動可以加速血液循環，正常人體呼吸，每小時可以代謝出10幾毫升水分。但如果運動，這個速度會被大大加快，每小時可以排除100多毫升的水。
另外，運動可以緩解各種虛症，脾不虛了，溼氣自然好了。
很多明星因為趕通告，都有溼氣重的疾病。他們圈子裡治療溼氣的方法就是艾灸，一週見效，幾個月就治癒，非常快，而且也不是很貴。動手能力強的人，自己就可以在網上購買，很方便的。
關於艾灸的穴位，足三里，湧泉穴，豐隆穴，都可以，沒有條件的用手指沒事的時候按壓，效果也是可以的。
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泡腳祛溼等這些泡腳養生觀念完全來源於中醫經絡學理論。
中醫認為人體大多數重要的經脈都來源於我們的足底部，然後延至人體一直往上升，與我們大家很多功能臟器器官一一相對應，比如所謂:的足少陰脾經、足少陰神經以及足厥陰肝經等等，認為泡腳關鍵作用就是經絡的調節作用！
但事實上，中醫的經絡學是沒法讓西醫驗證，不同的系統。西醫主要講的是神經系統以及血液系統，對於泡腳好處，只不過就是可以改善足部的局部血液循環，因為我們四肢都是屬於循環末梢，血管非常豐富，像冬天大家就知道，只要保證手腳熱，基本上全身都可以保持一個比較暖和的狀態，暖了自然而然冬天就好睡覺一些。
不過中醫講的要真正改善睡眠不好，最好泡到三陰交的高度，並不是隨便泡腳，泡到哪裡哪個高度都可以，而是有要求的，根據你泡腳目的不同，浸泡高度都是有所不同的。
如沒特殊要求目的，一般泡到腳踝左右高度即可，有要求和目的泡腳，可以最高達到膝關節附近，比如剛剛講的調節睡眠，就應該泡到三陰交高度，因為三陰交和足底湧泉穴是被認為治療失眠最好的穴位。
因此，題目中提到怎麼泡腳祛溼氣，我是學西醫，對於泡腳包治百病，我認為不管你是信中醫還是信西醫，都不要聽信這些謠言，很多人把泡腳養生真的吹得太離譜了，大家應該正確看待。
我不反對傳統中醫，但我想讓大家正確認識真正中醫也不是讓你瞎泡腳的，它也是很有研究的，像那些被中醫診斷為體內溼氣比較重的人，我問了我們醫院專業中醫醫生，人家是建議可以在溫水泡腳中加入草薢、茯苓等藥材。
泡腳步驟要求：藥材磨成粉，每次泡腳時候取一種藥材10—15g，用熱水滾開後放涼到42℃左右，然後泡腳不超過15分鐘。
醫學小偵探
腳是身體器官中最辛苦的部位，每天我們要走很多的路，站立很長的時間，所以說我們的腳會承受著許多壓力。因此我們要對自己的腳好一些，沒事的時候做一做足療保養一下自己的腳。讓餃子疲勞充分得到緩解，這樣的話我們的精神會更加充沛。
沒事兒的時候用熱水燙一燙我們的腳，讓我們的腳更舒服，這樣晚上的時候我們睡一個安穩的覺。保護腳似在保健中最重要的一個環節。有一句話不是說嗎，寒從腳下生。我們在寒冷的東西，一定要把自己的腳保暖好，千萬不要讓腳凍壞了。這樣的話會影響我們的工作，讓我們也會很痛苦。
特別是在冬季，我們一定要怯除腳上的溼氣，讓我們的腳更加舒服和健康。其實到了冬季，我們的腳都是有溼氣的。這種溼氣如果處理不好，不僅是對角為還大，對人的身體健康也有危害。至於說怎麼樣的祛除溼氣。有的人說可以用熱水泡腳，因為泡腳是很好的除溼方法，但不要出大海，只要微微的泡著出一點點的汗就好。
另外，泡腳時水溫千萬不能太熱，以40°左右為最好的溫度。泡腳的時間也不能過長，要以半個小時左右為好。泡腳的工具最好是選用那種木盆來燙腳，因為這樣的話水溫能恆溫的保持好一陣子。另外，泡腳的時候還可以多加一些活血的丹參，當歸和金銀花等。這要是祛除溼氣的效果會更好。除了加一些這些健康保健的藥品之外，還可以加點兒鹽或者出，這樣的話也可以起到去除溼氣的作用。這些都是非常好的方法，所以說要經常注意你的腳上的溼氣。把健康放在心上，這樣才有一個健康的好身體。 伊春美食美客
首先，溼氣不是一個醫學概念，基本和醫學保健無關，頂多算是一個文化概念，僅限於中國漢文化圈，甚至僅限於信奉中醫理論的漢族人群。醫學上並沒有溼氣的定義，檢測方法，更無所謂除溼祛溼。
不管是泡腳，還是刮痧，還是吃中藥祛溼，都沒有任何科學依據和健康益處。相反如果真有病還會增加診治延誤的風險，如果沒病，亂吃中藥還會增加中藥中毒的風險。當然如果純屬娛樂的泡腳按摩，也沒什麼壞處，注意衛生就好。
長青醫生
辣椒去溼氣對不對？
時而偶然
只有在夏季是排溼毒最好的季節多接觸陽光喝白開水毛巾擦汗夏季排毒秋天才會收自然的
營養這叫自然療法別的不管用
豆佔義
用花椒燒水泡腳20分鐘，出汗效果就最好了。OK。
