高血脂，作為“三高”之一，對人體的健康危害巨大，一旦發生，血液粘稠、血栓、腦梗等疾病也會隨之而來。
那麼，日常生活中，如何從一個人的眼睛，判斷血脂是否高呢？
高血脂的人，眼睛會出現這3個症狀，若佔一個，都要去查一查！
症狀一：角膜老年環
角膜老年環的出現，主要是由於角膜間沒有血管供給，全靠細胞之間進行營養滲透。
它是黑眼球邊緣出現圓形白色或淡黃色環形斑，寬約1-2mm的環狀結構。
出現“角膜老年環”，一般不痛不癢，視力也不會下降，所以很容易忽視。
因此，提醒大家，多檢查自己的眼睛，有此症狀，則反應了膽固醇在該處的積存與腦動脈硬化相關，同時也是血脂高的表現之一。
症狀二：瞼黃疣
是脂質沉積於眼瞼部位而引起的皮膚的黃色或橙色斑塊。
多發生在眼瞼上，初起如米粒大，微微高出皮膚，與正常皮膚截然分開，邊界不規則，甚至可佈滿整個眼瞼。
一般常見於中年女性，高膽固醇血癥，高脂血症患者。
症狀三：脂血癥眼底
正常的眼底小動脈是呈橘黃色的，高血脂患者的小動脈則呈現黃白色。
這是甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積的結果，是嚴重的高甘油三酯血癥的特徵性表現。
如果眼睛，出現了上述其一的症狀，都要到醫院做好相關的檢查。
高血脂，危害大：
1、超標的血脂會沉積在血管壁上，沉積多了，就形成了動脈粥樣硬化；
2、動脈粥樣硬化的程度加劇，沉積物堆成一塊塊時，便形成動脈粥樣硬化斑塊了；
3、放任血脂繼續升高，斑塊就會越來越大。
“大斑塊”出現在哪裡，哪裡便是疾病！
出現在冠狀動脈，導致冠心病；
堵在腦血管，導致腦卒中；
堆積在眼底，導致失明；
出現在腎臟，引發腎動脈硬化，甚至會喪失腎功能！
控制血脂平穩，科學降血脂，做到“一控、二補、三動作”
【一控】
控制體重：
肥胖會引起高血壓、糖尿病、高血脂等一些列疾病，所以，為了降低血脂，首先要控制體重。
這樣，才能夠減少患上高血脂的概率，有效降低血脂。
我國的標準體重是：體重/身高的平方，其結果在18.5-23.9之間。
【二補】
1、補充水分
水，既是稀釋劑，又是很好的排毒劑。平時養成主動喝水的好習慣，有助於稀釋血液粘度，促進毒素排出。
高血脂患者在兩餐之間可以適當喝些茶水，既能增加口感，也起到了養生的作用。
荷葉苦丁茶：荷葉、苦丁、婆婆丁
荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。
苦丁葉，含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，達到降低血脂作用。
婆婆丁，即蒲公英，其水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，並且，有很好的排毒效果。
三者搭配，不僅可以促進身體排毒、降脂，還能起到改善血粘稠，保護血管健康的作用。
2、補豆製品
豆製品中含有豐富的鈣和脂肪、卵磷脂，並且豆製品中的脂肪是不飽和脂肪，尤其是豆製品之中的卵磷脂，這種物質具有降血脂的作用。
所以，日常吃一些豆製品，對降血脂有一定的功效。
比如：豆腐、豆漿、豆芽、幹豆腐、豆腐泡、腐竹等。
【三動作】
1、抬腿
做法：平躺後，雙腿併攏，向上抬起，保持15分鐘。
功效：抬腿時因流汗，可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。
也可改善脾的運動功能，同時還有降血脂的療效。
2、揉腋窩
做法：左右臂交叉於胸前，左手按捏右腋窩，右手按捏左腋窩，早晚各5分鐘。
功效： 使血液在心臟、動脈、靜脈及毛細血管週而復始地迴流通暢，促進全身血液循環，改善血脂狀況，並調節腦血流量，穩定血壓。
3、聳肩
做法：將雙肩上提，緩慢放鬆，如此一提一鬆，反覆進行，早晚各5分鐘。
功效：可幫頸動脈血液流入大腦提供驅動力，迫使流動遲緩的血液加速流向大腦，從而減少腦血管供血不足和腦梗的危險。
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