生完寶寶，各種建議紛至沓來，能做的不能做的，能吃的不能吃的，有支持的有反對的，我的原則是不管誰的建議，有利於母乳餵養的我就聽，有利於寶寶成長的我就聽。
生完寶寶一定要聽的六個“一定”
1、 一定要及時溫柔餵養孩子
分娩之後，媽媽要抓緊時間餵養孩子，此時媽媽乳房中的初乳含有大量的抗體，營養價值極高，可以幫助孩子提高抵抗力，免於受到細菌感染。此外，儘早餵養孩子，可以讓母親體內的奶水供應量足，日後也不用擔心奶水不足的情況，如此寶寶的口糧就不成問題啦。
2、 一定不要喝湯為主
有些寶媽比較注重身材的恢復，產後急於恢復產前的好身材，於是就開始節食，每次只喝一些湯湯水水，很少吃比較營養的食物，營養跟不上，奶水肯定會變少。
建議
飲食方面可以稍微的注意，但是也不能過度的節食
3、一定要避免哺乳期乳頭受傷
如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎時，就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷，建議媽媽們採用正確的餵奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反覆受傷。
4、一定要呵護乳房皮膚
懷孕後，乳房腺泡和乳腺導管大量增生，結締組織充血。到了懷孕4個月時，乳頭分泌少量黃色黏液，乳暈皮脂腺也增加了分泌。這時，積極促進乳腺發育，養護乳房皮膚，這是分娩後能夠順利為寶寶進行哺乳的第一步。
（1）.經常用溫水擦洗乳暈和乳頭皮膚，並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。這樣，不僅可以保持乳房衛生，還會使皮膚逐漸變得結實耐磨，日後經得起寶寶吸吮。
（2）.洗浴後正確按摩乳房。每次清洗乳暈和乳頭後，用熱毛巾敷蓋乳房並用手輕輕地按住；將乳房擦淨後撒一些爽身粉，並用塗有爽身粉的手指從乳房四周由內向外輕輕按摩；用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩；輕輕按住乳房並從四周向乳頭方向輕輕按摩；拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。
5、一定不要規定寶寶吃奶時間
不要聽信給寶寶培養好習慣，做好規矩，定時吃奶，不能一會兒吃一會兒吃的，對寶寶腸胃不好。
定時哺乳是大概20年前的理論。相信你不會用已經淘汰了的理論來餵養自己的寶貝吧。母乳寶寶一定是按需哺乳的。在最初的兩個月裡，他吃奶可能毫無規律可言，只能說大概1——3小時吃一次奶。(我家寶寶百天內基本上一整天要吃奶13,4次！）不要心急，這並不表示你的奶水不夠，也不會影響寶寶的腸胃功能或者造成他長大以後吃飯沒有規律。寶寶要吃的時候給他吃就是了。等他稍大點了，會自然形成自己的規律。對只有一、兩週大的母乳寶寶刻意實行2——3小時一次的定時餵奶沒有任何好處，只會影響你順利產奶。
6、一定要充分休息 睡眠要充足
夜裡因為要起身餵奶好幾次，晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間餵奶後儘快入睡、不失眠、不影響休息。
哺乳期收腹小方法
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型，
或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想象的時間更長，而且更難[鬱悶]
- 後來經朋友介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，束縛款式，找到適合自己的於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 25斤，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。
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