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老人常說：飯吃7分飽，疾病全嚇跑。其實不只是吃飯時的講究，吃飯後更講究人的身體健康。為什麼吃飯後，人要更加註意自己的身體健康呢？因為，吃飯後，人體的食物要消化，這個時候，身體的所有器官都會參與到食物的消化和分解的過程中。比如說：胃負責消化，肝負責合成，血管負責供養等等。
很多人喜歡飯後往沙發上一躺，然後點上一支菸或者是泡上一杯茶，然後就開始慢慢的享受了。這種飯後的做法對身體十分的有害，長時間下去，你的腸胃功能和肝臟功能會嚴重受損。
1，飯後喝茶
飯後喝茶會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收，造成身體缺血。
2，飯後吸菸
飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液循環加快。此時吸菸，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。
現代醫學認為，飯後食物進入胃腸道，血液集中於此，心腦血管的供血會相應減少，血液循環整體受到影響，如果此時做了不正確的事，可能會發生危險。因此，飯後一定要選用合適的方法來養護自己。
飯後2個小動作，增長壽命又強壯，不知道的看一看
1，按摩膝蓋
飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢，在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
2，漱漱口
吃完飯漱口能去除口腔內食物殘渣和部分軟垢，減少口腔內細菌的數量，從而降低胃腸的患病幾率。
中醫認為，養生的好方法有很多，所以平時儘量少吃藥，多做一些養生的動作，也能可以起到很強的效果和幫助。
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