東方聖城網訊（記者蘇茜茜通訊員張雪梅）雖然立秋已過去半個多月，但最高氣溫仍在30℃左右。日前，市疾控中心提醒市民，立秋過後，“秋老虎”還會持續發威，市民要預防中暑。普通人群和職業人群應怎樣預防中暑？聽聽疾控專家怎麼說。
據市疾控中心相關負責人介紹，中暑病例絕大多數為戶外勞動者、老年人和體弱多病者。隨著高溫持續時間長，勞動強度大，通風情況較差或無任何防護措施情況下遭遇強日光暴曬，出現發熱、頭疼、頭暈、噁心等先兆中暑症狀。沒有及時採取預防措施、貽誤了中暑治療時機等是造成中暑高發的主要原因。
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普通人群的中暑預防：空調溫度不宜過低
大量飲水，不要等到覺得口渴時再飲水，注意補充鹽分和礦物質；避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣；少食高油高脂食物，飲食儘量清淡；注意休息，保證充足的睡眠。
小心因為開空調導致室內外巨大溫差而致的中暑。高溫天氣裡儘量在室內活動，保持通風，可藉助在地上灑水，使用電風扇、空調來降溫，但空調溫度不宜過低。儘量避免正午時段出行、暴曬，不要呆在日曬強烈的地方，如廣場、海灘。在戶外，儘量選擇輕薄、寬鬆及淺色的服裝；果一定要進行室外活動，注意防曬、降溫，可以佩戴寬帽簷的遮陽帽、太陽鏡，並塗抹SPF15或以上的防曬霜（UVA/UVB防護）。
嬰幼兒、孕產婦、65歲以上的老年人、患有精神疾病、工作或運動強度過大的人，以及心臟病和高血壓等慢性病的人群更易發生危險，應格外予以關注；不要將嬰幼兒或兒童單獨留在車裡；隨身攜帶藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑應急藥品，並正確使用。
職業人群的中暑預防：嚴格遵守國家高溫作業標準
及時為高溫作業人員供給含鹽飲料和補充營養，每人每天3至5升含鹽飲料，飲料含鹽量以0.15%至0.2%為宜。為高溫作業人員配備高溫防護服、防護眼鏡、面罩、手套、鞋蓋、護腿等；對輻射強度較大的高溫作業工人，應供給耐燃、導熱係數較小的白色工作服；短時間在較高溫度的場所作業可穿冰背心（如消防員）。
對高溫作業人員進行就業前體格檢查，排除職業禁忌症；改善管理、嚴格遵守國家高溫作業標準。在炎熱季節，合理調整作息時間，加強輪換作業，保證高溫作業人員夏季有充足的睡眠和休息。
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