俗話說，早立秋涼颼颼，晚立秋熱死牛，如果遇上晚立秋的話，秋老虎也是非常厲害的，這時候雖然已經立秋，但是，還是非常悶熱的，所以說一定要做好防暑養生工作，那麼在福田遇到秋老虎養生，要注意哪些地方呢？我們圍著養生，一起看看下面的介紹吧，希望對大家有一定的幫助。
1、立秋仍要防“秋老虎”防暑降溫要繼續
入秋之後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，有時暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續，不能有絲毫怠慢。
首先，清熱解暑類食品不能一 下子從餐桌上撤除。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。二是寒涼飲食要減少。經過一個長夏後，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過於寒涼。
三是飲食營養要加強。不能只為了追求清熱解暑，而使 飲食過於清淡。事實上，到了立秋可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。
2、立秋還須防治“空調病”
在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐 瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。首先，立秋以後，早晚天氣偏涼，空調開放時間不易過長，夜裡最好不開或只開除溼。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病。二是處在空調環境中的人們經常喝點薑湯。生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可有效防治“空調病”。三是有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患 者及胃腸功能較弱的人，不易開空調。必要時避免直吹或將腹部蓋好。
3、食品、衣物防黴變
立秋之時降雨增加溼度大，天氣 悶熱，食品、衣物很易發生黴變。一般來說，如果氣溫達到35℃以上，而相對溼度在70%以上，就很容易產生黴變。食用黴變的食物後會發生胃腸疾病，如腹 瀉、嘔吐、腸炎和痢疾等。
通過以上文章的介紹，我們已經知道了在伏天的時候如何養生了，尤其是立秋之後，早晚溫差比較大，這時候一定要注意晚上的保暖，在空調屋裡面，不要呆的時間太長，而且要，防止衣服和食物發黴變質，如果發黴變質的話千萬不要吃。即使到了立秋的時節，我們也要適當的吃一些防暑的食物。
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