連續敲門的颱風沒能送走三伏天的炎熱，短暫清涼過後，氣溫又回到了30℃。
末伏來到，早晚會比較涼快，但白天陽光依然強烈，因此“衣食住行”都要注意。早晚做好保暖，運動量不宜過大，合理安排起居，作息要規律。
飲食上，我們的脾胃在夏季承受了太多的瓜果梨桃、冷飲冷食，到了夏秋交替之時，人體消化功能變差了，不宜盲目吃肉大補，需要細心調養一番。
生活不易，所以更要懂得愛護自己，才能有力氣去面對。夏秋變化時，你也需要幾款暖心暖胃的美食來愛護自己。
營養燕麥片加核桃
俗話說，早餐吃好，才能元氣滿滿一整天。很多人喜歡早上偷懶多睡10分鐘，這時候就需要一款速食營養早餐。
燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，是減肥人士的大愛。搭配核桃，讓早餐的營養價值再次提升，推薦指數5顆星。
胡辣湯
身為河南人，胡辣湯必須是從小喝到大的。底料十足、辣味適中的胡辣湯，還有嚼到肉粒時的驚喜，配上油餅絕對是早餐的“最佳選擇”。一碗胡辣湯下口，讓你頭腦徹底清醒，工作力MAX！
百宴菌菇拉麵
菌菇拉麵是鄭州新式拉麵的代表，精選來自雲南的12種野生菌，熬製6小時成濃香菌湯，選用天然高筋麵粉做成拉麵，不含拉麵劑、添加劑，筋道爽口，四種菌菇澆頭搭配西蘭花。美味或許會遲到，但從不會缺席。
76人老燴麵
燴麵是河南的名片，也是河南人一年四季都離不開的一道美食。
在鄭州，地道老燴麵的特色在於面是中間厚兩邊薄的“荷葉面”，浸在熬製的濃郁羊肉湯裡入味，海帶絲、千張絲、粉條、黃花菜等一應俱全，端上桌來芳香四溢，從面到湯，每一口都是暖心暖胃。
地三鮮
包含三種新鮮時蔬的地三鮮，是東北老鐵的真誠問候。秋天是茄子收穫的季節，也是吃茄子的最佳季節，茄子性涼，有清熱利氣的功效，多吃茄子能去火。土豆的熱量遠低於穀類糧食，好吃不易胖。青椒有溫中散寒，開胃消食的功效。三種時蔬搭配，為“油膩”的生活帶來一份清淡。
在外打拼的你，不要因為工作而疏忽了身體，照顧好自己，也是為了默默愛著你的人
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