连续敲门的台风没能送走三伏天的炎热，短暂清凉过后，气温又回到了30℃。
末伏来到，早晚会比较凉快，但白天阳光依然强烈，因此“衣食住行”都要注意。早晚做好保暖，运动量不宜过大，合理安排起居，作息要规律。
饮食上，我们的脾胃在夏季承受了太多的瓜果梨桃、冷饮冷食，到了夏秋交替之时，人体消化功能变差了，不宜盲目吃肉大补，需要细心调养一番。
生活不易，所以更要懂得爱护自己，才能有力气去面对。夏秋变化时，你也需要几款暖心暖胃的美食来爱护自己。
营养燕麦片加核桃
俗话说，早餐吃好，才能元气满满一整天。很多人喜欢早上偷懒多睡10分钟，这时候就需要一款速食营养早餐。
燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，是减肥人士的大爱。搭配核桃，让早餐的营养价值再次提升，推荐指数5颗星。
胡辣汤
身为河南人，胡辣汤必须是从小喝到大的。底料十足、辣味适中的胡辣汤，还有嚼到肉粒时的惊喜，配上油饼绝对是早餐的“最佳选择”。一碗胡辣汤下口，让你头脑彻底清醒，工作力MAX！
百宴菌菇拉面
菌菇拉面是郑州新式拉面的代表，精选来自云南的12种野生菌，熬制6小时成浓香菌汤，选用天然高筋面粉做成拉面，不含拉面剂、添加剂，筋道爽口，四种菌菇浇头搭配西兰花。美味或许会迟到，但从不会缺席。
76人老烩面
烩面是河南的名片，也是河南人一年四季都离不开的一道美食。
在郑州，地道老烩面的特色在于面是中间厚两边薄的“荷叶面”，浸在熬制的浓郁羊肉汤里入味，海带丝、千张丝、粉条、黄花菜等一应俱全，端上桌来芳香四溢，从面到汤，每一口都是暖心暖胃。
地三鲜
包含三种新鲜时蔬的地三鲜，是东北老铁的真诚问候。秋天是茄子收获的季节，也是吃茄子的最佳季节，茄子性凉，有清热利气的功效，多吃茄子能去火。土豆的热量远低于谷类粮食，好吃不易胖。青椒有温中散寒，开胃消食的功效。三种时蔬搭配，为“油腻”的生活带来一份清淡。
在外打拼的你，不要因为工作而疏忽了身体，照顾好自己，也是为了默默爱着你的人
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