秋来伏不去，祛湿养脾胃
立秋，农历二十四节气中的第13个，标志着孟秋时节的正式开始。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生，以养收为原则。即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。
立秋之季应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛太过。
立秋养脾
立秋之后气温温差日渐增大，小孩子脏腑娇嫩，形气未充，很容易得病。雨水较少，天气干爽，宝宝容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。
秋季应先清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。
因此宝宝保健穴位推拿应以滋阴、润肺，清热、健脾（清胃经）为首要目的。
需要节气推拿的孩子
1.反复感冒的孩子，肺主治节，节气期间最易病邪犯肺，所以需要结合推拿增强肺功能；
2.慢性疾病需要调理体质的孩子，如慢性鼻炎，慢性腺样体肥大，疳积，贫血等，借助大自然的力量春生夏长，秋收冬藏因势利导，顺势而为来帮助孩子调理体质；
3.身体弱，需要保健的孩子，上医治未病，预防永远大于治疗。
推拿以下穴位，助你打败秋老虎
祛燥：按“迎香”润肺防燥
入秋后天气会逐渐由暑湿转为秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎。此季还是慢性气管炎的高发期，特别是老年人对气候的变化较敏感，易因上呼吸道感染而发病。平时除了可以做做穴位按摩以外，还要注意空气流通，多锻炼身体，尽量保持饮食清淡，提高身体免疫力。此外，还要注意保持居室干净整洁，避免与过敏原接触。
支招：点揉迎香穴具有清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍的作用。迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20～30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。
防热伤风：按“足三里”强身败火
末伏时期的感冒仍是暑天感冒，俗称“热伤风”。即在热的环境下，人体汗毛孔开放，汗液外泄，而又感受了风邪引起感冒。从中医角度讲，这是因为伏天机体能量消耗大，人体免疫力下降所致。不少市民头伏、中伏都没有被暑热击倒，但末伏时却撑不住了，主要和前段时间抵抗力透支过多，近期疏于保健有关。
支招：“足三里”是强身健体、养胃败火的黄金穴。该穴位于外膝眼直下四横指处。最常用的按摩方式之一是，手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3～5分钟。
健胃：按“四缝”防秋膘增肥
立秋后气温逐渐有所回降，人的脾胃功能也逐渐恢复，比起夏季来食欲明显好转，加之秋季也需要补充一些脂肪以备冬天御寒，因此，立秋后正是进食肉类、贴秋膘的好时机。但需要注意的是，这也是体重增加最快的时候，如果不注重荤素搭配，摄入过多高蛋白食物，体重会有明显变化。所以肥胖者要注意健胃消食，以免体重增长过快。
支招：四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。四缝穴原本是用来治疗小儿消化问题的穴位，但成人按摩“四缝”效果也较好。该穴对轻度的消化不良有一定的辅助治疗作用。最好用大拇指掐按，效果更显著。
养心：按“极泉”理气护心
“秋老虎”发威时不少人会总是感到心里烦闷。这主要是因为入秋后偶尔的气温回升堪比盛夏。当气温超过33℃时，人体的新陈代谢会显著加快，对血液循环系统有很大影响，气血运行不畅，人便会出现胸闷的感觉。加上这个季节是人体血液黏稠度最高的时期，如不注意及时补充水分，血液黏稠度过高易引发心脏病复发。
支招：极泉穴是手少阴心经第一要穴，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。该穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效，经常弹按“极泉”能调畅气血，进而宽胸理气，养护心肺。弹按时力度应柔和，动作应连贯。每次弹按的量应因人而异，一般弹按10次左右。
立秋小儿防病指导
秋季是感染性疾病的高发期，孩子往往会出现发烧症状，有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、感冒、腹泻等其他异常表现。有小孩的年轻家长，一定要多多关注以下提示！
1、肠炎
当吃了不干净或不新鲜的食物后，宝宝们会容易拉肚子，如果是患了急性肠炎，就会出现发烧、腹痛和腹泻等症状。小儿腹泻时，容易出现脱水，家长应及时给孩子补充口服补液盐并及时孩子做腹泻方面的小儿推拿调理，帮助孩子尽快好起来。
2、感冒
季节交替之时宝宝们很容易患感冒，咳嗽、打喷嚏都是小儿感冒的症状之一。季节交替之际一定要注意孩子避免孩子的着凉，注意掌握孩子的体温。有经常感冒、咳嗽、支气管炎的孩子，一定要尽早在立秋节气到来之时做节气保健，增强孩子抵抗病毒的能力，预防因换季导致的疾病，防患于未然。
3、扁桃腺炎
孩子的免疫能力较差，因此扁桃腺最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。扁桃腺炎常伴有高烧、头痛、咽喉痛等。还可能因疼痛而无法吞咽。发现孩子有扁桃腺炎要及时带孩子进行小儿推拿调理和治疗。家长可给孩子提供流质、偏凉的食物，减少对扁桃腺的刺激。
4、支气管炎
一般来说，如果感冒症状迟迟不见好转，就容易得支气管炎。小儿支气管炎的发病率也是很高的，经常是因为家长在孩子感冒时没有照顾好，反反复复感冒而导致的。急性支气管炎本身比较容易恢复，但因其引起咳嗽可能会持续较长的时间。因此如果家中宝贝容易反复得支气管炎，建议尽早在立秋节气期间做支气管炎方面的节气保健，减少孩子患病几率。
5、中耳炎
急性中耳炎是因细菌或病毒感染中耳所致的炎症性疾病，常为感冒的并发症，而因其高烧症状易被误诊为普通感冒。
6、咽喉炎
立秋了，小孩咽喉炎发作的主力军，大多是受凉引起的咽部红肿。咽炎、喉炎多发与天气变化有关。
秋天空气变得干燥，温度也逐渐降低。如果出现明显的咽部不适，应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外，秋天容易上火，建议容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影响健康。
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