為了更好的掌握太極拳動作速度，須注意以下幾點：
初學時盡力求慢：
初學時，為了便於檢查與糾正每個動作，必須要慢，要循序漸進地練過這一個求慢的時期，切不可性急，以免給進一步提高造成困難。
在精神提起與意氣靈換的情況下求慢：初學時為了檢查與糾正姿勢而不得不慢。但是正如上述，慢要有個限度，也就是說不可慢得似動似停，目定神呆，好像在那裡想什麼心思。這種慢，近似站架子的站功，不是行功所需要的。因此，慢必須在精神提起和意氣靈換的前提下求慢，這樣才不致產生呆滯和精神渙散的缺點。
須在動作沉著和能表現出勁別情況下求快：求快同求慢一樣，也不是漫無限制地往快上走，同樣要有一個限度：雖快，但動作仍要沉著。沉著的快，是太極拳要求的快。不沉著就是病相。同時，還必須在能夠表現出勁別情況下求快，因為表現了勁，就限制了快。這樣的快，是有利無害的快，它不致浮飄不沉和勁別不分，不致失去方圓相生的功能。
轉關處慢，轉方向時加快：上述三點說明走一趟架子時對快慢應掌握分寸。現在再談一談每一個拳式的快慢原則。太極拳規定，凡在轉關折迭處應慢，過了轉關後運用加速勁向快上運勁，如此週而復始地進行。同時，在一趟架子中，這種快慢相間的變換，還要求達到“勻清”。這是鍛鍊入門勁別，是它由無到有、由有到強的基礎。
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