✕
道家鍾離八段錦，也稱“古傳立功八段錦”，最早記載於清代婁傑所輯之《八段錦坐立功圖訣》一書，後來數代養生家在修煉過程中根據自身特性所悟，逐步加以改進和完善。這是一套與世傳八段錦迥然不同的功法，今收錄整理於此，以便諸君參考研究。
✕
總訣
總決
✕
✕
手把碧天擎，雕弓左右鳴。
鼎憑單臂舉，劍向半肩橫。
擒縱如猿捷，威嚴似虎猛。
更同飛燕急，立馬告功成。
✕
✕
第一段 手把碧天擎
第一段 手把碧天擎
【歌訣】
✕
✕
橫肱豎臂掌託天，旋臂收拳對鼻尖。
伸直翻掌前推出，人體三焦自調練。
✕
✕
第二段 雕弓左右鳴
第二段 雕弓左右鳴
【歌訣】
✕
✕
吸氣抬掌在胸前，舒臂射箭把弓擎。
左右齊展擴胸肌，西山懸磬虎吼鳴。
✕
✕
第三段 鼎憑單臂舉
第三段 鼎憑單臂舉
【歌訣】
✕
✕
上託下撐單舉鼎，左右互換蹲立齊。
雙掌交替不離中，肝心脾肺自調理。
✕
✕
第四段 劍
第四段 劍向半肩橫
【歌訣】
✕
✕
一手反背一手舉，扭頭偷窺踵呼吸。
大開天門順胸氣，鼻端吸氣頻調息。
✕
✕
第五段 擒縱如捷
第五段 擒縱如猿捷
【歌訣】
✕
✕
蹲身雙拳如推山，反覆三回發聲健。
推出收回用綿力，矯健縱放捷如猿。
✕
✕
第六段 威嚴似猛虎
第六段 威嚴似猛虎
【歌訣】
✕
✕
叉指上舉掌託天，低身俯腰手著地。
旋掌握踵三次畢，起身收掌固腰力。
✕
✕
第七段 更同飛急
第七段 更同飛燕急
【歌訣】
✕
✕
兩臂一展似燕飛，左右斜翅翼翩翩。
十趾抓地身要穩，凝神下注在丹田。
✕
✕
第八段 立馬告功成
第八段 立馬告功成
【歌訣】
✕
✕
兩踵提懸膝內扣，下沉佇立在腳尖。
起落猶如背七顛，百病不生永康健。
✕
分享到:
閱讀更多 吳足道 的文章
