ning話你知
道路堵塞，交通會癱瘓；血管堵塞，身體可能瞬間“垮掉”。血栓，就像是遊走在血管裡的幽靈，隨時隨地嚴重威脅著人們的健康。
據統計，因血栓性疾病導致的死亡已佔全球總死亡人數的51%，遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡。
血管萬一發生堵塞，哪裡最先知道？
腳背！
一個簡單有效的自查方法：
人的足部足背正中最高點，輕輕摸能感受到脈動。
如果平時能感覺到這種搏動，但是一旦走了一段時間後，再來觸摸卻感受不到這種脈搏，那麼就意味著很大可能性發生了輕度血管堵塞。（山西大醫院血管外科主任郝斌）
這是因為，腳是人體的末梢，也是心臟最遠端，血管有問題，腳最先有感覺。
平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走路一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。
只要你活著，血管病，就有百分之百的發病率！
血管病是個代謝病，人活著就要吃飯，體內就會產生代謝，吃糖會在血管上掛糖，吃油就會在血管上掛油。血管就像家裡的水管，不出問題只是使用的時間不夠長。
99%的血栓悄無聲息
血栓通俗地說就是“血塊”，正常狀態下，體內的血栓會自然分解，但隨著年齡的增長、久坐不運動以及生活壓力等原因，人體分解血栓的速度會變慢。
血栓一旦無法順利分解，就會積存在血管壁上，很可能隨著血液流動而移動。
| 分類 | 位置 | 後果 |
| 動脈血栓 | 腦血管 | 一側肢體功能障礙，如偏癱、失語、視覺和感覺障礙、昏迷，嚴重會致殘、致死 |
| 心血管 | 心絞痛，甚至心肌梗死 | |
| 周圍動脈 | 雙腿出現間歇性跛行、疼痛，甚至因壞疽而致截肢 | |
| 靜脈血栓 | 下肢深靜脈 | 導致肺栓塞，引起急性心肺功能障礙、呼吸困難、胸痛、咯血、暈厥，甚至猝死 |
血栓可發生在任何年齡、任何時間。99%的血栓沒有任何症狀及感覺，甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查，血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標正常，也有可能在不知不覺中突然發生。
血栓最易“拴住”五類人
1
高血壓人群
以前發生過血管事件、高血壓、血脂異常、高凝狀態和高半胱氨酸血癥的人群要特別小心。
其中，高血壓會引起小血管平滑肌阻力增加，血管內皮受損，增加血栓發生的幾率。
2
遺傳人群
包括年齡、性別及一些特定的遺傳特徵，目前研究發現，遺傳是最主要的因素。
3
肥胖和糖尿病人群
糖尿病患者具有多種促進動脈血栓形成的高危因素，這一疾病可能導致血管內皮的能量代謝出現異常，使血管發生損傷。
4
生活方式不健康的人
包括吸菸、不健康飲食和缺乏鍛鍊。其中，吸菸會引起血管痙攣，導致血管內皮損傷。
5
長時間不動的人
臥床、長時間不動等均是靜脈血栓發生的重要危險因素。教師、司機、售貨員等需長時間保持一個姿勢不動的人，風險也相對較大。
權威心腦血管專家教你用一個小動作預防血栓。
一個小動作防血栓
多做“踝泵練習”，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。
具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力繃腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。
每次勾腳、繃腳要儘量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。
轉自：廣東衛生信息
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