很多人在確診為糖尿病，多了“糖友”身份的加持後，就要面對著複雜而又長期的藥物治療、頻繁的血糖監測、限制飲食和體育鍛煉。除了血糖管理，糖友還要承受來自工作、生活的種種壓力。心裡的確有點苦。這可不是糖友脆弱，“心裡苦”也是病！
糖尿病心理痛苦（diabetes distress）是一種常見的心理問題，糖友需要自我疏解，作為糖友的家人更多需要從旁鼓勵與共抗不良情緒，幫助糖友建立健康的心理，恢復身體健康。
糖尿病的心理治療方法有哪些呢？我們來了解一下：
1、增強健身運動。
運動是對於糖尿病最有效的一個自助的方法，它對舒暢一個人的心情，是藥物所達不到的。同時運動療法也是治療糖尿病的基本方法。
2、觀賞花草。
我們在患上糖尿病的疾病的時候，我們在平時沒事的時候，可以出來觀賞一些花草，因為古代葉天士曾在治療消渴病患者時，認為應使注意力轉移至種植花草等園藝之作，服藥才可奏效，這裡就運用了心理療法。
在現代，許多研究表明花香有益於健康，另外花香能調節神經中樞，並喚起人們的美好記憶和聯想，經常處在優美、芬芳的花木叢中，能使人心情舒暢、呼吸脈搏慢而均勻。不同的花香還可以影響著人的思維。一般講，水仙、荷花的香味使人感情溫順纏綿；紫羅蘭、玫瑰花的香味給人以爽朗愉快的感覺；桔子、檸檬的香味使人興奮、積極向上；茉莉、丁香的香味使人沉靜。
3、音樂療法。
是利用“同心原理”通過音樂改變心情的辦法。當感到悲傷時，開始可先聽一些哀傷的音樂，從表面上看似乎增加了哀傷感，但這卻是想要改變的心情必然要走的第一步。
4、多接觸自然光線。
研究表明，自然光照射太少令人缺乏生氣，自然光線照射充足令人充滿朝氣與信心。陰雨天氣使人心情抑鬱煩悶，天氣明朗則心情舒暢。
5、自我激勵法。
多想想那些身處逆境但努力抗爭的人們的頑強精神，並激勵自己充滿信心的去與血糖問題作鬥爭，自覺配合醫生治療。
6、培養有益的興趣與愛好。
可使生活增添樂趣，精神上有所寄託，有利於消除不良情緒，使人愉快、樂觀、豁達、遇事心平氣和，有利於人們的心身健康。
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