很多人在确诊为糖尿病，多了“糖友”身份的加持后，就要面对着复杂而又长期的药物治疗、频繁的血糖监测、限制饮食和体育锻炼。除了血糖管理，糖友还要承受来自工作、生活的种种压力。心里的确有点苦。这可不是糖友脆弱，“心里苦”也是病！
糖尿病心理痛苦（diabetes distress）是一种常见的心理问题，糖友需要自我疏解，作为糖友的家人更多需要从旁鼓励与共抗不良情绪，帮助糖友建立健康的心理，恢复身体健康。
糖尿病的心理治疗方法有哪些呢？我们来了解一下：
1、增强健身运动。
运动是对于糖尿病最有效的一个自助的方法，它对舒畅一个人的心情，是药物所达不到的。同时运动疗法也是治疗糖尿病的基本方法。
2、观赏花草。
我们在患上糖尿病的疾病的时候，我们在平时没事的时候，可以出来观赏一些花草，因为古代叶天士曾在治疗消渴病患者时，认为应使注意力转移至种植花草等园艺之作，服药才可奏效，这里就运用了心理疗法。
在现代，许多研究表明花香有益于健康，另外花香能调节神经中枢，并唤起人们的美好记忆和联想，经常处在优美、芬芳的花木丛中，能使人心情舒畅、呼吸脉搏慢而均匀。不同的花香还可以影响着人的思维。一般讲，水仙、荷花的香味使人感情温顺缠绵；紫罗兰、玫瑰花的香味给人以爽朗愉快的感觉；桔子、柠檬的香味使人兴奋、积极向上；茉莉、丁香的香味使人沉静。
3、音乐疗法。
是利用“同心原理”通过音乐改变心情的办法。当感到悲伤时，开始可先听一些哀伤的音乐，从表面上看似乎增加了哀伤感，但这却是想要改变的心情必然要走的第一步。
4、多接触自然光线。
研究表明，自然光照射太少令人缺乏生气，自然光线照射充足令人充满朝气与信心。阴雨天气使人心情抑郁烦闷，天气明朗则心情舒畅。
5、自我激励法。
多想想那些身处逆境但努力抗争的人们的顽强精神，并激励自己充满信心的去与血糖问题作斗争，自觉配合医生治疗。
6、培养有益的兴趣与爱好。
可使生活增添乐趣，精神上有所寄托，有利于消除不良情绪，使人愉快、乐观、豁达、遇事心平气和，有利于人们的心身健康。
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