三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。随着气温节节攀高，各种中暑、空调病、肠道疾病等各种健康问题随之而来。俗话说“冬病夏养”，三伏天养生非常重要，千万不可小视。
2018年三伏天的具体时间如下：
2018年7月17日-2018年7月26日为初伏天 10天
2018年7月27日-2018年8月15日为中伏天 20天
2018年8月16日-2018年8月25日为末伏天 10天
这40天是一年当中最热的时候，因为这段时间地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。
三伏天到来，各种防暑小常识需注意：
- 夏天不建议进行室外的剧烈运动，可选择游泳、早晚慢跑等活动。
- 要多喝白开水，少喝冰冻饮料。
- 不宜大量饮酒。
- 注意饮食不宜过于清淡。
- 午休时间不宜过长。
- 尽量少开空调，从空调房出来时，需先缓解一下，以免与外面温差大而导致中暑。
- 外出要带好防晒用具，做好防晒措施。
三伏天来了，您会选择外出游玩还是呆家里避暑养生呢？
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