三伏天，是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。隨著氣溫節節攀高，各種中暑、空調病、腸道疾病等各種健康問題隨之而來。俗話說“冬病夏養”，三伏天養生非常重要，千萬不可小視。
2018年三伏天的具體時間如下：
2018年7月17日-2018年7月26日為初伏天 10天
2018年7月27日-2018年8月15日為中伏天 20天
2018年8月16日-2018年8月25日為末伏天 10天
這40天是一年當中最熱的時候，因為這段時間地表溼度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。
三伏天到來，各種防暑小常識需注意：
- 夏天不建議進行室外的劇烈運動，可選擇游泳、早晚慢跑等活動。
- 要多喝白開水，少喝冰凍飲料。
- 不宜大量飲酒。
- 注意飲食不宜過於清淡。
- 午休時間不宜過長。
- 儘量少開空調，從空調房出來時，需先緩解一下，以免與外面溫差大而導致中暑。
- 外出要帶好防曬用具，做好防曬措施。
三伏天來了，您會選擇外出遊玩還是呆家裡避暑養生呢？
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