高血糖是一種十分危險的疾病，在生活中很多人會發現自己的血糖一直在慢慢升高，因此總是十分擔憂，尤其是很多朋友在中午吃完飯之後，測量血糖時往往會發現血糖數值一路飆升，這種情況總是讓人十分擔憂，其實對於這種情況朋友們不必過於擔心，因為在午餐之後血糖飆升很多都是正常現象。
當然了，雖說午餐之後血糖升高是一種正常情況，但是我們一樣需要重視起來，因為長時間如此，很容易讓高血糖出現在我們的身體上，所以我們在生活中想要遠離這種疾病，對於控制身體血糖標準值這一點就要重視起來。
以下幾種食物，高血糖最好不要吃：
一、紅薯
高血糖的人不能吃什麼由於味道香甜、營養豐富，紅薯始終受到人們的愛好，同時，新的研討也表明，紅薯存在一定的抗癌作用，但不容疏忽的是，紅薯的含糖量為27.7%，其升糖指數也較高，因此，高血糖人好能不吃紅薯。
二、爆米花
無論是朋友之間的閒聊還是看電影，看電視，爆米花都是必不可少的食物，但是爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用，因為爆米花屬於澱粉類食物，再加上油炸，就單單這2點就是糖尿病飲食上的禁忌。
三、柿子
柿子中含有豐盛的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，並且還都是單糖跟雙糖，不合適高血糖病人。固然，柿子的滋味令人饞涎，但高血糖人為了自己的健康，請管好本人的嘴巴，家人也應進行恰當的監視。
四、甘蔗
甘蔗是一種好的食物，它的甘甜是讓很多人都回味無窮的，雖然它有止渴的作用的，但是它主要含有葡萄糖，果糖和蔗糖，對於糖尿病身體都是有害的物質，所以請患者慎重考慮。
通過上述，相信大家都知道高血糖患者哪些東西是不可以多吃的，那麼，你們知道什麼食物有助於降血糖嗎？不用擔心，還不知道血糖高的人吃什麼好的人不用緊張，下面就將為你們仔細的說一說哪些食物可以有助於降血糖。
一、空心菜
它的各種營養成分含量比西紅柿高出許多倍。同時還含有胰島素樣成分，其豐富的纖維素和胰島素樣成分可治療糖尿病。
二、菠菜
性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經，具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利於人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調時應加以注意。菠菜是輔助治療糖尿病口渴喜飲的佳蔬菜。
三、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
四、葛根
據研究發現，葛根素有明顯的降低血糖的作用，葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用，能降低血清膽固醇，降低油三酯，用於治療高血糖，高血脂等心腦血管病患者、更年期婦女、長期飲酒者（減少酒精對肝臟影響）、女性滋容養顏，中老年人日常飲食調理等有顯著療效。
平時可以用葛根，金花茶，辣木葉，桑葉，青錢柳葉，玉米鬚等6味中藥成分製成青錢柳辣根葉茶包，堅持長期喝，能有效的降低高血壓、高血脂、高血糖。
五、西紅柿
西紅柿，也就是番茄。西紅柿中含有大量的天然抗氧化劑，除了維生素C之外還含有番茄紅素。番茄紅素是一種讓西紅柿自然變紅的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以適量食用。
閱讀更多 愛爬山的小姑娘 的文章
