“人未老，頭先禿。”在社會競爭壓力大的今天，很多人20歲左右就開始脫髮，不少30歲左右頭頂已基本脫光，地中海、頭髮稀疏、斑禿、髮際線後移等形象讓人顯得衰老、疲倦、毫無精神，看上去比實際年齡蒼老許多。女人愛美，男人愛面子，面對日益嚴重的脫髮，對生活和工作影響甚大。
專家提醒，不是掉了頭髮就叫脫髮
頭皮毛囊在新陳代謝的過程中或多或少都會使一些頭髮掉落，因此並非只要掉頭髮就意味著你即將禿頂。我們可以根據每天掉髮的數量，推斷禿頂進程。
判斷方法如下：
前一天晚上洗好頭，不用管頭髮掉了多少。第二天晚上在同樣的時間洗頭，在倒水之前把洗頭水中的頭髮都收集起來，數一數多少根。為避免偏差，將掉髮的數量除以0.8就可以得出你近期每天掉髮的大致數量。
判斷標準：
1、掉0-20根，這是正常代謝，你頭髮很健康，很完美。
2、 掉21-50根，你屬於優秀髮質，也比較健康。
3、掉51-100根，當心脫髮危機來臨
4、掉100根以上，重度脫髮
每天掉這些數量的頭髮只能勉強與新生的頭髮達到“收支平衡”，說明你的身體需要調理身體了，否則就會出現脫髮。
每天掉這麼多頭髮，這已經是非常嚴重的情況了，再不去醫院治療的話離禿頂也不遠了。
專家認為，頭髮的唯一營養來源是毛囊下面的微血管，所以想要擁有一頭閃閃動人的髮絲，髮根健康是相當重要的，因為髮根中的毛囊是頭髮進行代謝活動的場所，是頭髮生長和發育的源頭，髮絲中的水分絕大部分是由毛囊提供的，毛囊就像水龍頭“只要打開水龍頭，水就會源源不斷地流出來，秀髮也可以不斷生長”，其實這種看法是錯誤的！
每個人的頭皮上約有10萬-15萬個毛囊，毛囊的數量和密度在出生時便已確定，且會隨年齡的增長而逐漸下降，每個毛囊一生只能長出20-25根頭髮，之後就會如耗盡了自己的生命力一般而“消亡”，不再生長任何頭髮。秀髮對於人，就好像許多自然資源對於地球，是“不可再生”的，一旦消耗過度，就很難逆轉。
如何呵護健康秀髮？
（一）預防掉髮要多吃一些含鐵、鈣、鋅的食物和含有維生素A、B、C以及含蛋白質的食物，如含有豐富蛋白質的食物有魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，這些食物都對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
（二）日常可以用何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人參、川芎等製成首烏川芎液，脫髮嚴重時周邊的毛髮也會產生鬆動，長期使用可以起到去油強根生髮的效果，具有促進新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。
（三）夏季洗頭可以每週2至5次，冬季洗頭可以每週1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。
（四）樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴絃總是繃著，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。
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