中醫養生，講究因時而異，要“順四時”春季主肝，屬風屬木，草木在春季萌發，肝臟在春季時功能也更活躍，人的整個身體也在生髮之中。因此春季養生以養肝護肝為主，並且在春季養肝有事半功倍的效果，但是你真的會養肝嗎？
養肝其實就是養肝血
其實我們常常說的養肝，就是滋肝陰、養肝血。如《黃帝內經 素問》曰：“肝藏血，心行之，人動血運於諸經，人靜血歸於肝臟，肝主血海故也。”意思是肝有儲藏血液和調節血液流量的生理功能。肝內儲藏血液，即可以濡養自身制約肝陽，又可以根據人體的需要，調節供給血量。
若肝氣血不足會使的人體內肝陰和肝陽失調，導致肝臟脆弱容易受到侵襲，尤其是一到天氣變化異常的時候，假如人稍微不注意，就可能會誘發一系列的疾病，給身體健康帶來巨大的傷害。
肝血不足，這些症狀可能都會上門
1、月經不調
肝臟若氣血不足，衝脈和任脈失養，子宮無血可下則例假後至，例假量少，甚至血虛閉經。同時血虛不能上榮清竅，則經行暈厥、頭痛、例假痛。假如你們一旦呈現以上幾種症狀，就要留意一下自己是不是是血虛型閉經哦。
2、脫髮
傳統中醫學認為，脫髮的主要病因則之在腎，若肝腎兩虛，氣血不足，無力將營養物質輸送到人體直立的最高處“頭頂”，頭上毛囊得不到滋養，逐漸萎縮，就會引起脫髮。
3、睡眠多夢
古人云，“肝藏魂，肝血虛則魂不藏”，魂是什麼？魂就是精神。古人稱之為“魂”，我們稱為“精神”。這句話的意思是，肝血虛的時候，人的精神不安寧，就是那種魂不守舍的狀態，心定不住，自然就睡不安穩了。
4、指甲粗糙
中醫有句話叫“肝主筋”，假如是肝功能受傷降低，指甲也會有所反響，體現為指甲上有粗糙的紋路或白點，指甲無光澤。
5、雙眼乾澀
視覺疲憊是指因為繼續近距離視物以後呈現的視蒙、眼脹、眼部乾澀、灼痛、眼及眼眶痠痛等症狀以及頭痛、厭惡、乏力等周身不適。假如你常常對著電腦或書本，過度用眼會耗費肝血，肝開竅於目，和每個人的視力有直接關係。
肝血不足怎麼調理？
肝氣血不足需要做好生活調理!
生活中保持心情舒暢，注意保證充足的休息，以免因為休息不足導致身體虛弱，反而會更容易導致疾病發生。
肝氣血不足建議多用傳統的鐵鍋來烹飪食物。
我們知道鐵鍋當中含有很多微小的鐵碎屑，當鐵鍋在加熱的過程中，鐵質會溶解在食物當中，人吃了用鐵鍋炒的食物，可以很好地補充體內鐵元素，對患者氣血不足效果顯著。
肝氣血不足可長期食用中醫食療方
吃的時候，直接取適量山藥黑米糊放入碗中，倒入開水攪拌成糊狀就可以吃了，每天1到2碗，對補足肝臟氣血有不錯的效果。長期食用山藥黑米糊，還能夠很好的改善因氣血虛空而導致的肝腎不足等問題。
黑米自古就是補氣血的好東西，自古代被稱之為“藥米”、“補血米”，有健脾補腎，補氣血的功效，尤其適合長期氣血兩虛的孕婦。再搭配上山藥、茯苓、芡實，適合長期氣血不足引起的肝腎不足食用。
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