血栓，通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應，造成突然死亡。
血栓的形成，通常是由於血管中的血脂偏高，使得血管彈性降低、血管腔變窄，形成動脈粥樣硬化板塊，隨著斑塊變大，很可能引起動脈出現不同程度的狹窄使血流變緩慢，最終導致血栓，進而誘發一系列冠心病、腦梗、心梗等危險性較高的疾病。
下面提到的這五種人群是患血栓的高風險人群，其概率甚至是常人的2倍，日常要多加註意!
1.長期久坐的人
調查發現，長期久坐的人每坐1個小時左右的時間，患上靜脈血栓的風險就提高10%。現代人生活水平不斷提高，所以坐著的時間也不斷增加，這在無形中增加了患上血栓的風險，因此一定要注意減少久坐時間。
2.高血壓患者
高血壓患者是血栓的高危人群，過高的血壓會導致小血管平滑肌阻力提高，使得血管內皮受損，進而提高血栓爆發的風險。不僅如此，有血脂異常、血粘稠以及高半胱氨酸血癥的患者都要特別注意對血栓的預防。
3.生活習慣不健康的人
包括那些喜歡抽菸、飲食不健康以及長期缺乏鍛鍊的人。特別是吸菸，它會導致血管痙攣，從而引發血管內皮損傷，進一步會導致血栓的形成。
5個身體信號一出現，需格外小心血栓!
1. 出現眩暈
2. 手腳乏力
3. 久坐後喘不上氣
4. 胸悶胸痛
5. 講話不清楚
一個動作擋住血栓，躺著就能做！
多做“踝泵練習”，能增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。
具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘後再用盡全力繃腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下不限次數，越多越好。每次勾腳、繃腳要儘量達到最大幅度，動作要儘可能緩慢柔和。
除了經常做這個動作，日常生活中我們還可以通過以下兩種方法來預防
1.堅持喝綠茶
綠茶被稱為“國飲“，不僅有解渴消暑的功效。還有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。我國70%的人生活在缺硒的土地上，通過飲用蒿坪綠茶，補充每日人體所需的硒元素，簡單易行。尤其心血管不好的老人，日常堅持飲用蒿坪綠茶，可提高患者對心腦血管疾病的抵禦能力，防止併發症的產生。
陝西蒿坪鎮的蒿坪毛尖因為富含豐富的硒元素，硒元素是人體必需的微量元素，在維持心臟生理功能，預防疾病方面起著重要的作用。 清垃圾、調血脂、抗老化、調免疫。硒降低血漿黏度、減少血栓形成機會; 硒可降低血小板過於敏感，而減緩動脈血栓的形成。兩餐之間，泡上一杯綠茶，不僅可以預防血粘稠，還有很好的保健作用。
2. 堅持運動
血栓高風險人群最好可以每天運動至少半個小時，運動方面最好選擇有氧運動，一方面可以幫助提高我們身體的免疫力，另一方面，還能夠幫助降低形成血栓的風險。
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