原發性的高血壓疾病是中老年人群常見的疾病之一，隨著生活作息的改變，近年來還有越來越年輕化的趨勢。一旦患上這個病，不僅僅要堅持服用藥物治療，最主要的還是日常生活中的調整，那麼我們高血壓患者日常生活中到底需要注意些什麼呢？
1.飲食注意
保持低鹽低脂飲食是血壓疾病病人最需要堅持的原則，對於像含脂肪比較高的動物內臟、豬肥肉，高鹽的醃製食物等都需要有所避諱，儘量少吃，最好不要吃。日常飲食烹飪可以選用植物油，同時在食譜中加入優質蛋白比如魚肉、牛肉等，多食用新鮮的蔬菜和水果。當然，酒基本上可以選擇戒掉，避免過量帶來血壓驟增引起更多的健康問題。
2.保持情緒平和
高血壓患病年齡越高、病齡越久的病人，心血管疾病的發病率也會越高，對於這一類的病人，如果突然間情緒的大起大落，諸如大怒、大喜等都很容易引發腦血管疾病或者心臟疾病的突然發作，後果不堪設想。所以，儘量保持情緒的平和才是長久之道。
3.適當的鍛鍊
日常適當的鍛鍊可以增加身體抵抗病邪的能力，但是對於高血壓病人來說，鍛鍊一定不能選擇諸如長跑、舉槓鈴、冬泳等這些劇烈刺激的方式，日常的散步、慢跑，或者在公園裡打太極、八段錦等，既能夠調整身體的肌肉運動，也能減緩血管的收縮，避免因為驟然或過度改變而帶來的不適。
患上高血壓疾病，日常生活中方方面面都要注意到，最重要的是合理調整飲食、形成健康規律的作息時間以及學會調整自我的情緒，這些好的改變即便不能讓血壓恢復正常，也可以緩解其進一步變壞。
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