冬季，一個油條或者一個燒餅，一直是很多朋友，尤其是上班族的必備早餐。其實，大家在飲食上不斷求精、求新、求洋的同時，一些垃圾食品也正悄然走進我們的身邊。
菜寶寶食材淨化器提示，下面整理了相關文件，公佈了全球十大垃圾食品及其危害，建議大家不要經常吃或是少吃！一、醃製類食品，主要危害是：1、導致高血壓、腎負擔過重，導致鼻咽癌；2、影響粘膜系統（對腸胃有害）；3、易得潰瘍和發炎。
二、油炸類食品，主要危害是：1、油炸澱粉，會導致心血管疾病；2、含致癌物質；3、破壞維生素，使蛋白質變性。
三、加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等），主要危害是：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）；2、含大量防腐劑，加重肝臟負擔。
肉鬆
四、汽水、可樂類食品，主要危害是：1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。
五、餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾），主要危害是：1、食用香精和色素過多，對肝臟功能造成負擔；2、嚴重破壞維生素；3、熱量過多，營養成分低。
六、燒烤類食品，主要危害是：1、菜寶寶食材淨化器提示，含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）；2、1只烤雞腿＝60支菸的毒性；3、導致蛋白質炭化變性，加重腎臟、肝臟負擔。
七、話梅蜜餞類食品（果脯），主要危害是：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；2、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。
八、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕），主要危害是：1、含奶油，極易引起肥胖；2、含糖量過高，影響正餐。
冰淇淋
九、方便類食品（主要指方便麵和膨化食品），主要危害是：1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝；2、只有熱量，沒有營養。
十、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類），主要危害是：1、破壞維生素，使蛋白質變性；2、熱量過多，營養成分低。
菜寶寶食材淨化器提示，另據專家介紹，一般情況下，把僅僅提供一些熱量、沒有別的營養素的食物，或是營養成分超出人體需求量、並最終在人體內變成多餘成分的食品歸納為垃圾食品。即使是垃圾食品，也並非不能吃，關鍵是要懂得平衡自己的營養與熱量，懂得均衡調配飲食，就可以減輕或避免垃圾食品對身體的危害。要多吃蔬菜、水果、豆類、奶類等健康、衛生的食品，要保證飲食多樣化。
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