七七”、“八八”，是指人類的生長壯老與年齡的關係，源自《黃帝內經》“上古天真論”。《黃帝內經》上講：
女子一七，腎氣盛，齒更髮長； (7歲)
二七，天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；(14歲)
三七，腎氣平均，故真牙生而長極； (21歲)
四七，筋骨堅，髮長極，身體盛壯； (28歲)
五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮； (35歲)
六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白； (42歲)
七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。 (49歲)
男子一八，腎氣實，髮長齒更；
二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子；
三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；
四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；
五八，腎氣衰，發墮齒槁；
六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白；
七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極；
八八，則齒髮去。
其表示女性等到七七四十九歲的時候，任脈的血開始很稀少了，就相當於更年期的到來。男子等到八八六十四歲的時候會“齒髮去”。齒指牙齒，發是頭髮，因為牙齒是腎的花朵，由腎氣所主，“齒髮去”就說明人體的收斂和生髮全都沒有了，開始掉牙齒和頭髮。
所謂“男不過八八，女不過七七”，也指男人過了64歲之後，再沒有射精能力，女人過了49歲之後，就開始絕經，沒了生育能力了。從此，夫妻二人成為老伴。愛情就成變為親情，直到白頭偕老。
但這畢竟是兩千多年前的說法，現在隨著科技的發展，醫學的飛速猛進以及人的養生意識的提升及生活水平的提高，男六十四，女四十九已經不在是人的老化開始，現代人目前來說八九十歲的很平常。社會已經進入老齡化時代。。那麼對於已經不年輕的這個年紀的人來說，如何保養自己呢？
1、吃得好：營養均衡吃飯七分飽
一般一日三餐應按照“五穀搭配、粗細搭配、葷素搭配、多樣搭配”的基本原則，儘可能達到合理營養和平衡膳食的要求。對於中老年人，可以增加對α-亞麻酸的補充，它們普遍存在於紫.蘇.油、核桃油等植物油中。
由於我國飲食習慣，食用油中嚴重缺乏歐米伽-3，因為脂肪酸攝入失衡，導致了很多肥胖、脂肪肝、心腦血管疾病、炎症，高血壓，高血糖等慢性病。
對於已經患上慢性病的患者，這裡推薦一個小偏方：綠蘿花茶
用法：取四五朵綠蘿花，開水沖泡，代茶飲。
綠蘿花，是一種野生植物，長在喜馬拉雅山上，是藥食兩用的藥材。因其能治療糖尿病，所以，藏族人習慣管它叫"糖尿靈"。中醫講，綠蘿花性微寒，歸肝經、膽經，能行氣活血、抗菌消炎，可治療血管炎、因上火炎症導致的咽喉腫痛，它能殺滅外來入侵的病毒和細菌，是植物抗菌素。
研究人員曾用小白鼠做了活體實驗，發現綠蘿花有明顯的降血糖、降血壓的作用，綠蘿花能增加高密度脂蛋白的數量，使其與血垢發生充分的綜合反映。血垢的主要成分是膽固醇、甘油三酯、粘合血脂等。而這三種物質均怕高密度脂蛋白，當高密度脂蛋白加入其中，就能使血垢消融，從半固體狀態，溶解為液體狀態。所以用綠蘿花泡茶喝，可以降低血壓。
另外這次實驗中，研究人員還發現綠蘿花含有α-葡萄糖苷酶抑制劑，而這種抑制劑，正是目前市場上1/3的糖尿病用藥的主要成分。因此，用綠蘿花泡水喝，能治療糖尿病。小白鼠實驗進行的過程中，研究人員還發現，綠蘿花能擴張血管，清除血液淤堵，可以防止血管過早老化，對於"三高"，能實現"三降"。也正是因為綠蘿花有很高的藥用價值，所以，它也被記載在了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
2、睡得香：根據季節變換調作息
春天萬物復甦，陽氣開始生髮，大家即使感到困也應早起;夏天陽氣旺盛，可適當晚睡些，但早上一定要早起;秋天應適當早睡，但早上還得早起;到冬天則應早睡遲起，特別是老年人。冬天自然界陽氣弱，所以除非體質強健，不然不提倡早起做戶外運動。
3、想得開：別為了瑣事斤斤計較
中醫常說：“大怒傷肝”、“思則氣結”、“憂思傷脾”等，就是指人情緒不好也會導致疾病。老人應放平心態，多些包容理解。培養興趣愛好，跳跳廣場舞、下下棋，多結交朋友。
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