七七”、“八八”，是指人类的生长壮老与年龄的关系，源自《黄帝内经》“上古天真论”。《黄帝内经》上讲：
女子一七，肾气盛，齿更发长； (7岁)
二七，天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；(14岁)
三七，肾气平均，故真牙生而长极； (21岁)
四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮； (28岁)
五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕； (35岁)
六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白； (42岁)
七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。 (49岁)
男子一八，肾气实，发长齿更；
二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子；
三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；
四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；
五八，肾气衰，发堕齿槁；
六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；
七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；
八八，则齿发去。
其表示女性等到七七四十九岁的时候，任脉的血开始很稀少了，就相当于更年期的到来。男子等到八八六十四岁的时候会“齿发去”。齿指牙齿，发是头发，因为牙齿是肾的花朵，由肾气所主，“齿发去”就说明人体的收敛和生发全都没有了，开始掉牙齿和头发。
所谓“男不过八八，女不过七七”，也指男人过了64岁之后，再没有射精能力，女人过了49岁之后，就开始绝经，没了生育能力了。从此，夫妻二人成为老伴。爱情就成变为亲情，直到白头偕老。
但这毕竟是两千多年前的说法，现在随着科技的发展，医学的飞速猛进以及人的养生意识的提升及生活水平的提高，男六十四，女四十九已经不在是人的老化开始，现代人目前来说八九十岁的很平常。社会已经进入老龄化时代。。那么对于已经不年轻的这个年纪的人来说，如何保养自己呢？
1、吃得好：营养均衡吃饭七分饱
一般一日三餐应按照“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的基本原则，尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求。对于中老年人，可以增加对α-亚麻酸的补充，它们普遍存在于紫.苏.油、核桃油等植物油中。
由于我国饮食习惯，食用油中严重缺乏欧米伽-3，因为脂肪酸摄入失衡，导致了很多肥胖、脂肪肝、心脑血管疾病、炎症，高血压，高血糖等慢性病。
对于已经患上慢性病的患者，这里推荐一个小偏方：绿萝花茶
用法：取四五朵绿萝花，开水冲泡，代茶饮。
绿萝花，是一种野生植物，长在喜马拉雅山上，是药食两用的药材。因其能治疗糖尿病，所以，藏族人习惯管它叫"糖尿灵"。中医讲，绿萝花性微寒，归肝经、胆经，能行气活血、抗菌消炎，可治疗血管炎、因上火炎症导致的咽喉肿痛，它能杀灭外来入侵的病毒和细菌，是植物抗菌素。
研究人员曾用小白鼠做了活体实验，发现绿萝花有明显的降血糖、降血压的作用，绿萝花能增加高密度脂蛋白的数量，使其与血垢发生充分的综合反映。血垢的主要成分是胆固醇、甘油三酯、粘合血脂等。而这三种物质均怕高密度脂蛋白，当高密度脂蛋白加入其中，就能使血垢消融，从半固体状态，溶解为液体状态。所以用绿萝花泡茶喝，可以降低血压。
另外这次实验中，研究人员还发现绿萝花含有α-葡萄糖苷酶抑制剂，而这种抑制剂，正是目前市场上1/3的糖尿病用药的主要成分。因此，用绿萝花泡水喝，能治疗糖尿病。小白鼠实验进行的过程中，研究人员还发现，绿萝花能扩张血管，清除血液淤堵，可以防止血管过早老化，对于"三高"，能实现"三降"。也正是因为绿萝花有很高的药用价值，所以，它也被记载在了《西藏特有珍贵植物文献》中。
2、睡得香：根据季节变换调作息
春天万物复苏，阳气开始生发，大家即使感到困也应早起;夏天阳气旺盛，可适当晚睡些，但早上一定要早起;秋天应适当早睡，但早上还得早起;到冬天则应早睡迟起，特别是老年人。冬天自然界阳气弱，所以除非体质强健，不然不提倡早起做户外运动。
3、想得开：别为了琐事斤斤计较
中医常说：“大怒伤肝”、“思则气结”、“忧思伤脾”等，就是指人情绪不好也会导致疾病。老人应放平心态，多些包容理解。培养兴趣爱好，跳跳广场舞、下下棋，多结交朋友。
閱讀更多 探祕天路 的文章
