這幾個會降低你的顏值的睡眠習慣，千萬別做，特別是最後一個！
現在已經是深冬了，小仙女們在過年回家之前都準備了哪些年貨呢？其實最重要的是打扮自己吧，誰不想美美地回家呢？對於女生來說當然是巴掌臉更加有自信，因為小臉就會顯得人很嬌小可愛，而且這是個看臉的世界，大家都希望能提高自己的顏值。
其實最能體現顏值的就是皮膚狀況，在我們一天當中睡眠是最能調理皮膚狀況的時間段，那麼在這個時間段不能做哪些事來影響睡眠質量導致顏值下降呢？
一、睡前飽餐
我們都知道吃完晚飯要休息一段時間，如果剛吃完飯就睡覺的話，胃會緊急消化食物，導致大腦很興奮，而且這時候很容易儲存脂肪，不僅睡得不好還要長胖。
二、劇烈運動
睡前運動的話，肌肉神經不會很快消停下來，仍舊處於興奮狀態，所以人不會很快平靜睡著，建議在睡前進行一些輕鬆的活動，比如散步、讀書等。
三、睡前生氣
睡前生氣也會導致大腦興奮，尤其要避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩。晚上睡覺的時候也不要想太多，思慮過頭長時間以後就會導致失眠。
四、張嘴睡覺
張嘴睡覺容易導致鼻炎，而且在冬天這樣睡覺會更加乾燥，讓嘴皮起殼，不過對於女生來說最重要的是，如果長期用嘴巴呼吸，就會變醜！
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