这几个会降低你的颜值的睡眠习惯，千万别做，特别是最后一个！
现在已经是深冬了，小仙女们在过年回家之前都准备了哪些年货呢？其实最重要的是打扮自己吧，谁不想美美地回家呢？对于女生来说当然是巴掌脸更加有自信，因为小脸就会显得人很娇小可爱，而且这是个看脸的世界，大家都希望能提高自己的颜值。
其实最能体现颜值的就是皮肤状况，在我们一天当中睡眠是最能调理皮肤状况的时间段，那么在这个时间段不能做哪些事来影响睡眠质量导致颜值下降呢？
一、睡前饱餐
我们都知道吃完晚饭要休息一段时间，如果刚吃完饭就睡觉的话，胃会紧急消化食物，导致大脑很兴奋，而且这时候很容易储存脂肪，不仅睡得不好还要长胖。
二、剧烈运动
睡前运动的话，肌肉神经不会很快消停下来，仍旧处于兴奋状态，所以人不会很快平静睡着，建议在睡前进行一些轻松的活动，比如散步、读书等。
三、睡前生气
睡前生气也会导致大脑兴奋，尤其要避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。晚上睡觉的时候也不要想太多，思虑过头长时间以后就会导致失眠。
四、张嘴睡觉
张嘴睡觉容易导致鼻炎，而且在冬天这样睡觉会更加干燥，让嘴皮起壳，不过对于女生来说最重要的是，如果长期用嘴巴呼吸，就会变丑！
分享到:
閱讀更多 0725安曉菲 的文章
