溼邪是一種致病因素，但是也是自然狀態，溼氣並不能就是說是一種病，只有在體內造成影響，我們才說是致病因素，也就是溼證。溼證的形成我們認為一般是四大方面原因：
1.感受外邪:主要是感受溼邪。環境是很大一部分影響因素，季節也是，外邪犯肺，胸悶咳嗽，氣機升降失常，會傷及脾胃，致溼從內生，形成溼氣。
2.飲食不節:偏嗜肥甘厚膩的人；嗜酒、過飽、過食肥甘厚味及不潔的飲食，無規律的飲食均易傷及脾胃，引起食滯、溼阻、氣滯等，這種情況稱為內溼。
夏天，身體這2個“地方”變大了，別總以為是發胖！可能是溼氣重
1，肚腩變大
在夏天時，肚腩變大這是很多人經常會出現的，特別是長期坐著，還吹著空調的人，原本是小肚腩，然後慢慢會變成大肚腩。不要總覺得肚腩變大是發胖了，這可能和溼氣是有關的，特別是在夏天，因為體內水循環等不暢，各種溼氣會堆積在腸胃處，從而消化難，也就容易造成自己肚子上贅肉多，脂肪堆積啦！
2，小腿變大
看到自己小腿變大，這是特別愁人的！但是夏天早上起床時，如果總是感覺自己的小腿變大了，這可能並不是真正的脂肪在堆積，而是一種虛胖，因為體內水分過多的表現！因為肥胖的人，體內痰溼會偏多，水分很多，可又排不出，從而也會堆積在小腿處，引發各種浮腫等！對於這樣的改變，不要總小瞧，而是要利於時間調理！
下面給大家介紹幾種食藥兩用的藥材。
1.薏苡仁
薏苡仁能利水滲溼，治療小便不利、水腫、腳氣；能健脾，治療脾虛洩瀉；能除痺，治療風溼痺痛、筋脈拘攣；又能清熱排膿，治療肺癰、腸癰等。現代藥理學研究表明，薏苡仁具有抗腫瘤、提高機體免疫力、降血糖、抗炎鎮痛等多方面的作用。現在臨床常用於治療痛風、結腸炎、關節炎、原發性多汗和頑固性失眠等。
2.赤小豆
赤小豆能利水除溼，治療水腫，腳氣，溼熱黃疸；能排膿消腫，治療腸癰腹痛、痔瘡便血。 赤小豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病有益；赤小豆有補氣血、生乳作用，對產婦有通乳汁、促進身體康復的功效；赤小豆含較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血脂、調節血糖、瘦身減肥的作用。
3.芡實
芡實能健脾除溼，收斂止瀉，治療脾虛久瀉；能燥溼止帶，治療帶下赤白；能益腎固精，治療遺精、滑精。現代藥理學研究發現，芡實具有抗氧化、抗心肌缺血、延緩衰老、改善學習記憶、抗疲勞、抗癌、降血糖等作用。芡實含有大量抗氧化活性的物質，是天然的抗氧化劑，適用於糖尿病、腎病、癌症的預防治療中。
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