免疫力，是我們經常聽到的一個詞，簡單來說，是指抵禦疾病發展的能力。那麼，免疫力差的表現有哪些呢？
表現一：腸胃敏感。有些人偶然吃一些平時沒接觸的食物或是經常接觸的食物，突然產生嘔吐、拉肚子症狀。注意了，可能不是吃的食物不乾淨，而是你的免疫力開始下降。
表現二：身體容易疲勞。上班四肢無力，昏昏欲睡、無精打采、 狀態難於集中、情緒抑鬱緊張等情況，對周圍的事物都失去興趣與好奇，甚至思考時間長了就會出現頭疼的情況。也是免疫力下降的表現。
表現三：身體容易感冒。一到換季時期，免疫力差的朋友身體就開始感染風寒、容易感冒發燒。早上起床會發冷，會穿很多衣服也覺得不夠暖和。
表現四：皮膚容易過敏。夏季的太陽過於火辣。一般免疫力強的人在太陽的直射下並不會有多大的反應（例如發紅、過敏）相反免疫力差的人到夏天就容易出現過敏、溼疹等皮膚的毛病。
如何去預防免疫力變差？
首先，以防免疫力變差一定要有良好的睡眠。很多人會在夜間熬夜，不熬夜總覺得浪費了大好時光，其實，熬夜不僅會導致你的免疫力下降，也會影響你的內分泌失調。
其次，保持開朗樂觀的情緒，儘量減少一些不良情緒的產生。尤其是工作黨，面對生活以及工作方面的壓力，應該學會調節情緒。巨大的心理壓力會降低人體的免疫力。
然後，要限制喝酒的攝入量。有些人經常性的喝酒，這對免疫力下降的傷害是很大的，如若想提高免疫力，喝酒的人群一定要注意少飲酒哦。
再者， 加強運動。加強運動不僅可以補充維生素，還可以提升免疫力。
提高免疫力的方法有很多，關鍵是快速有效。
現季節，可以多
吃一些五穀雜糧，幫助消化，可以加強體內的新城代謝。可以食用大蒜。因為大蒜含有大量的蘿蔔素以及維生素C和E，這些均可提高免疫力。
可食用蘑菇。吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，具有防範性。
可食用檸檬蜂蜜茶：檸檬蜂蜜茶含有豐富的維生素C，抗菌能力強，可以提升免疫力。另外，檸檬可以開胃消食，生津止渴，消除皮膚色素沉澱，而蜂蜜則有消熱、解毒、潤燥。
溫馨提示：提高免疫力，你我生活更加美好。
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