正常情況下我們如果攝入的能量比平時更多，或者活動減少，或者二者皆有，那麼會變胖這是一件很自然的事情，你也不會覺得奇怪。 但是如果你像往常一樣做所有事情，你的體重卻還在增加這又是什麼原因呢？
1、睡眠不足
睡眠和體重增加有關有兩個原因，首先，如果你晚睡，那麼你做深夜吃零食的可能性就會更大，這意味著攝入更多的能量。 另一個原因是當你睡眠不足時，你的身體激素水平的變化會增加飢餓和食慾，也會讓你在進食後感覺不夠飽從而到時吃更多的食物。
2、壓力
當生活的需求變得太強烈時，我們的身體會進入生存模式。 皮質醇，這種“應激激素”被分泌，導致食慾增加。 當然，我們在壓力大的時候會更喜歡吃高熱量的食品，這兩方面都會導致體重的增加
3、某些藥物的副作用：
藥物可能導致體重增加，抗抑鬱藥、抗精神病藥物、以及治療偏頭痛，癲癇發作，高血壓和糖尿病的藥物。還有類固醇藥物像潑尼松這樣的抗炎類固醇藥物會導致體重增加，如果是懷疑藥物引起的肥胖千萬不可以擅自停藥，必須和醫生探討，看看是否有更少這些副作用的藥物可用。而且有些藥物是不可突然停藥的，停藥可能會導致病情反彈或其他更嚴重的情況。
4、患上某些疾病也會引起肥胖
庫欣綜合徵
體重增加是庫欣綜合徵的一種常見症狀，體內皮質醇增多，導致體重增加和其他異常。 如果你服用類固醇治療哮喘，關節炎或狼瘡，這些外源性的激素也會導致庫欣綜合徵。腎上腺皮質發生腫瘤的時候也可導致腎上腺分泌過多的糖皮質激素。庫欣綜合徵脂肪主要分佈在軀幹，臉部，頸部，上背部或腰部，表現為滿月臉、水牛背、懸垂腹和鎖骨上窩脂肪墊。
甲狀腺功能減退症
如果你的甲狀腺無法產生足夠的甲狀腺激素，你可能會感到疲倦，虛弱，寒冷，體重增加。 在兒童時期可表現為“呆小症”，成人沒有足夠的甲狀腺激素，會導致新陳代謝變慢，體重增加的可能性更大。即使是正常範圍下限的甲狀腺功能也可能會導致體重增加。
多囊卵巢綜合徵
大多數多囊卵巢綜合徵女性在其卵巢上生長許多小囊腫，這種情況會導致激素不平衡，影響女性的月經週期，並可能導致多毛和痤瘡。患有這種疾病的女性對胰島素（控制血糖的激素）有抵抗力，因此可能會導致體重增加。脂肪更傾向於集中在腹部及上半身，使這些女性患心臟病的風險更大。
5、戒菸
戒菸是為你的健康做的最好的事情之一。但是要注意當你戒菸時，你可能會導致體重輕微的增加。這主要是因為尼古丁使人基礎代謝率增加，戒菸會使代謝率降回正常的水平，而且戒菸過程中煙癮發作的時候往往會使用糖果零食等緩一緩煙癮，這就導致攝入增加，而在不增加運動的情況下人體消耗的能量減少，體重自然會稍增加。可能會導致戒菸的初期胖個4-8斤，但別擔心，只要在戒菸一開始注意這一問題，再加上適當的健康飲食及增加運動，就可以達到健康又不胖的效果，而且只要度過了戒菸的最初的幾周體重一般也就不會再增加。
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