大力實施脫貧富民戰略，打造全國脫貧攻堅示範區
夏季是最適合游泳、戲水的季節，
也是溺水事件高發的時節。
而且越是會游泳、常游泳的人，
越容易輕視溺水風險。
一旦出現意外，後果不堪設想。
那麼
游泳時遇到危險該如何自救，
他人游泳遇到危險時又該如何施救呢？
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游泳時抽筋怎麼辦
1. 首先要保持冷靜，此時千萬不能慌亂，要迅速判明自己所處位置。發生抽筋時，若在淺水區可馬上站立並用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，並按摩小腿可緩解。
2. 如果是在深水區，解決的辦法是先吸一口氣，然後潛在水裡用手揉捏腿肚子，並且用力把腳掌向上翹，以牽引抽筋的肌肉，堅持一會兒，使收縮的肌肉獲得鬆弛，然後再上岸。也可利用沒有抽筋的肢體採用側泳或仰泳慢慢遊上岸後再進行解決。若自己沒有把握解脫，應儘早招手呼救，若驚慌，動作或呼吸亂了，會引起嗆水或其他部位抽筋，這是必須防止的。
3. 其他部位抽筋時，比方腳趾抽筋時，就要馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直；手指抽筋時，手握成拳頭，然後用力張開，如此反覆，即可。
水上自救
水上施救
小朋友在外發現有落水者時，應第一時間大聲呼救，尋求周邊人的幫助，並撥打110報警，切勿盲目下水施救。
有足夠力量的成年人可將竹竿遞給落水者，前提要確保自身安全，遞竹竿時要趴在地上，降低重心，以免被拖入水中。
如果現場能找到泡沫塊、救生圈、木塊等漂浮物，可以拋給溺水者，避免溺水者沉入水中。
岸上施救
1. 迅速救上岸：最好從背部將落水者頭部托起，或從上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然後將其拖上岸。
2. 清除口鼻堵塞物：讓溺水者頭朝下，撬開其牙齒，用手指清除口腔和鼻腔內雜物。
3. 倒出呼吸道內積水：救人者半跪，頂住溺水者的腹部，讓溺水者頭朝下，拍背。
4. 人工呼吸：對呼吸及心跳微弱或心跳剛剛停止的溺水者，迅速進行人工呼吸，同時做胸外心臟按壓。
5. 吸氧：現場有醫療條件，可對溺水者注射強心藥物及吸氧。條件不足的，用手或針刺溺水者的人中等穴位。
6. 脫下外套：如果溺水者身上穿著外套，要儘早脫下，溼漉漉的外套會帶走身體熱能，產生低溫傷害。
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